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市委老干局舉辦老年人健康知識講座

2014-09-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:8月29日上午,市委老干局舉辦老年人健康知識講座,邀請北京大學精神衛(wèi)生研究所的專家孫新宇講授老年人心理健康方面的知識。

  8月29日上午,市委老干局舉辦老年人健康知識講座,邀請北京大學精神衛(wèi)生研究所的專家孫新宇講授老年人心理健康方面的知識。

  孫新宇分析當前人口老齡化的現(xiàn)狀,提出了老年人需要應對的變化以及應對變化的方法。她說,生理變化、智力變化、生活事件、社會變遷和科技進步、心理變化等都需要老年人進行應對,其中,生活事件包括退休、生病、子女獨立、喪親及好友亡故等,需要逐步適應;心理變化包括敏感、固執(zhí)、恐懼、懷舊等,需要慢慢進行調(diào)節(jié)。

  關于如何應對這些變化,孫新宇表示,心理健康是幸福是生活的鑰匙,要調(diào)整人生坐標,調(diào)整好現(xiàn)在的位置,享受現(xiàn)在的生活;平和和堅韌的心態(tài)面對生活,有好的精神狀態(tài)和行為模式,像楊絳一樣豁達灑脫;依托社會支持系統(tǒng),與人和諧相處,將人際資源發(fā)揮到最大化,使自己的生活更加和諧便利;及時發(fā)現(xiàn)和處理心理問題,避免從單一角度看待問題,學會變換角度、站在別人立場看待問題;中醫(yī)養(yǎng)生、情志調(diào)節(jié),重視中醫(yī)提出的養(yǎng)生理念,依靠情志來調(diào)節(jié)身體和心理,保持身體和心理的雙重健康。

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