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堅(jiān)持跑步可增壽減心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

2014-08-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究表明,與不跑步的相比,跑步的人總死亡風(fēng)險(xiǎn)要低30%,其中死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少45%。平均而言,跑步者比不跑步者多活3年。

  美國艾奧瓦州立大學(xué)的研究人員對5.5萬多名18歲以上成年人進(jìn)行了長達(dá)15年的跟蹤研究,其中24%的人業(yè)余時(shí)間經(jīng)常跑步。

  研究表明,與不跑步的相比,跑步的人總死亡風(fēng)險(xiǎn)要低30%,其中死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少45%。平均而言,跑步者比不跑步者多活3年。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn),哪怕是每天僅跑5分鐘,每周總跑步里程和時(shí)速不到9.6公里,或者說每周只跑步一兩次,也能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

  生命多可貴,讓我們開始跑步吧。

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