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美研究稱缺水1-2%會(huì)導(dǎo)致集中力下降記憶力低下

2014-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體內(nèi)水分即使發(fā)生細(xì)微的變化也會(huì)對(duì)情緒、活力甚至精神機(jī)能造成影響。當(dāng)我們?nèi)狈?-2%的水分,就會(huì)感覺到身體發(fā)生了各種變化。

        據(jù)韓國網(wǎng)站7月17日?qǐng)?bào)道,美國康涅狄格大學(xué)人類行為研究室的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,身體內(nèi)水分即使發(fā)生細(xì)微的變化也會(huì)對(duì)情緒、活力甚至精神機(jī)能造成影響。結(jié)果指出,比體內(nèi)正常水分含量低1.5%,屬“輕微水分不足”都會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲勞、集中力下降以及記憶力低下。

  研究隊(duì)阿姆斯特朗教授稱:“當(dāng)我們?nèi)狈?-2%的水分,就會(huì)感覺到身體發(fā)生了各種變化。但那時(shí)缺水已對(duì)我們身體造成了影響。我們需要經(jīng)常補(bǔ)充水分。”

  據(jù)報(bào)道,成人每天推薦攝取水分為8-10杯1.5-2升容量杯的水分。在天氣炎熱的夏季,出汗也較其他季節(jié)更多,因此在此季節(jié)應(yīng)注意補(bǔ)充更多的水分。專家表示在最近這種天氣應(yīng)攝取1.6升以上的水分。在出汗較多的情況下,應(yīng)比平常多喝2-4杯水。

  此外,美國健康醫(yī)療情報(bào)網(wǎng)站W(wǎng)ebMD表示,水分不僅是身體重要的組成成分,還具有運(yùn)輸氧氣,排出廢物以及促進(jìn)新陳代謝的功能。

  促進(jìn)新陳代謝能令人產(chǎn)生飽腹感,有效維持纖細(xì)體型。同時(shí),還能將血液內(nèi)含有的氧氣、必要營養(yǎng)元素運(yùn)送至各個(gè)細(xì)胞,增進(jìn)體內(nèi)能量的產(chǎn)生。

  另外,腦組織中70-80%都由水組成。當(dāng)人們補(bǔ)充充足的水分時(shí),才能減輕壓力。充足的水分還能防止肌肉痙攣的發(fā)生,促進(jìn)消化,降低腎結(jié)石。

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