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巴西科學(xué)家發(fā)現(xiàn)溫水鍛煉療法可以輕松降血壓

2014-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日前,巴西圣保羅州州立大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一種治療高血壓的新方法,無需藥物和治療儀器,只需花一小時進行溫水鍛煉就可以輕松降血壓。

  據(jù)國外醫(yī)學(xué)雜志報道,巴西科學(xué)家完成的一項最新研究發(fā)現(xiàn),在溫水中鍛煉對高血壓具有治療作用,甚至可以幫助那些對藥物治療沒反應(yīng)的高血壓患者。

  這個發(fā)現(xiàn)來源于一些高血壓患者,這些高血壓患者都至少接受過3種藥物治療,但效果甚微。巴西圣保羅大學(xué)的博士生找來了32名高血壓患者進行一項測試,他們都是患有難治性高血壓長達五年之久或者多次藥物治療失敗的高血壓患者,他們的血壓均高于140mmHg/90mmHg (正常血壓應(yīng)為120mmHg/80mmHg)。

  測試中,這32名病人一半的人繼續(xù)進行正常的鍛煉,而另外一半則被要求每個星期在熱水中進行3次健身運動。實驗期間,這32位患者均服用藥物輔助治療。溫水鍛煉包括5分鐘熱身運動,20分鐘水中健身操和30分鐘的有氧走路,最后5分鐘則是降溫和放松拉伸。

  12周之后,對比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),溫水健身組參試者的血壓平均降低了36/12毫米汞柱。研究發(fā)現(xiàn),即使血壓只降低5/2毫米汞柱,心臟病發(fā)作和腦卒中危險也可降低14%。而相比之下,常規(guī)鍛煉組患者血壓明顯較高。研究人員指出,鍛煉時的水溫非常關(guān)鍵,攝氏27度的水溫降壓效果并不理想。

  但研究人員也表示,患者的血壓不會在溫水健身后立刻下降。

  研究人員解釋稱,該溫水健身操的治療原理即利用溫水增強血管活力,提高血液運輸能力,從而達到降低血壓的療效。而32攝氏度的水溫則是研究人員測得的最佳降壓水溫,其他溫度下的效果則會明顯降低。但目前研究人員還未能確定該溫度為最佳降壓溫度的具體原因。

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