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日媒認為數(shù)羊法并不能幫助日本人進入睡眠

2014-04-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都曾試過在失眠的時候數(shù)羊來幫助入睡,有人表示很有效,但是也有不少人反映越數(shù)越清醒。最近日本一網(wǎng)站的調(diào)查發(fā)現(xiàn)羊這種陌生的動物似乎并不能幫助他們?nèi)胨?/div>
  據(jù)日本某網(wǎng)站調(diào)查顯示,數(shù)羊催眠法對大部分人還是有效果的,但數(shù)羊入睡法的效果似乎和地域文化有著很大關(guān)系。
 
  在一些國家的文化中,數(shù)羊被看作為一種可以讓自己精神放松從而入睡的心理暗示活動。通常方法是人們閉上眼睛想象出一個場景——有數(shù)不清的綿羊跳出圍欄,再一只一只的數(shù)綿羊的個數(shù)。數(shù)羊被認為是催眠的方法之一的原理在于,在同一種聲音和場景,或者是某一種單一的語言暗示下,腦中α腦電波會開始活躍,促使人慢慢進入放松狀態(tài),從而達到入眠的目的。然而對此,2002年英國牛津大學(xué)的研究結(jié)果表明:“比起數(shù)羊,在腦中想象大海、山峰等令人平靜的風(fēng)景更易促使人入睡。”
 
  數(shù)羊催眠法起源于西方文化,具體原因眾說紛紜。有一種說法認為英語中的“Sheep(綿羊)”的發(fā)音與“Sleep(睡覺)”相似,從而數(shù)羊能給自己趕快睡著的暗示。另外,也有說法認為廣闊的草原上的綿羊群是西方常見的田園風(fēng)景,對于西方國家的人來說,想象這種日常的場景,容易讓身心放松從而達到入睡的目的。
 
  不論是數(shù)羊還是想象風(fēng)景,其實都是為了讓人進入放松狀態(tài),更容易入睡。
 
  地域不同效果不同
 
  然而,數(shù)羊催眠法似乎對日本人作用不大,且不說日語中綿羊與睡覺的發(fā)音大相徑庭,綿羊這個單詞說起來也不是那么容易。另外,對于日本人來說,這種草原羊群的田園風(fēng)景并不常見,說起綿羊,恐怕想到的更多是動物園的場景吧。這也難怪會越數(shù)越清醒了。
 
  該報道中認為,日本人失眠應(yīng)該數(shù)米粒、壁虎或者榻榻米的張數(shù)等日常生活中常見的東西,才能達到放松身心的目的。
 
  失眠的時候,有許多促進入睡的方法,比如唱搖籃曲、喝杯熱牛奶、聽音樂等。這些各種各樣的方法的共同點在于“放松”。因此,不論數(shù)什么,關(guān)鍵在于只有進入放松的狀態(tài),才能穩(wěn)穩(wěn)入睡。
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