生活中不孕的女人有很多，當(dāng)然每個(gè)人不孕的原因是不一樣的，而一些女人懷不上是因?yàn)閴毫μ罅?。女人們平日里要根?jù)不同的壓力來(lái)源，想法子分散、緩解壓力，從而讓自己不再那么壓抑。當(dāng)心情舒暢、輕松了之后，再備孕的話，很快就能夠懷上了。

壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致不孕

1、工作的壓力

不少職業(yè)女人的精神壓力很大，因?yàn)樯罟?jié)奏很緊張。尤其是在工作中遇到的壓力有很多，比如說(shuō)來(lái)自上司業(yè)績(jī)的要求，比如說(shuō)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的刁難，比如說(shuō)工作遇到了打擊等等。整天為了不出錯(cuò)而高度集中精神，一門(mén)心思都撲在工作上。整天這樣緊繃著神經(jīng)很容易導(dǎo)致大腦皮層功能受到抑制，致使身體內(nèi)分泌失調(diào)，最終影響排卵無(wú)法懷孕。

應(yīng)對(duì)方法：

A、工作的時(shí)候?qū)W會(huì)安排，工作從輕重緩急分類(lèi)好，先把急的重要的先做完。后面做小事的時(shí)候就可以放松一些，不要那么緊繃神經(jīng)，壓力也就不會(huì)那么大了。

B、學(xué)會(huì)釋放壓力，比如說(shuō)工作間隙的時(shí)候，起身活動(dòng)一下四肢、疏松筋骨。這樣子身體能夠得到放松，工作的時(shí)候，就會(huì)感到那么累，心情自然會(huì)愉快一些。

2、公婆的壓力

對(duì)于已經(jīng)結(jié)婚的女人來(lái)說(shuō)，公婆給的催生壓力真的挺大的，因?yàn)樗麄兡晔乱迅?，迫切想要抱孫子。往往剛結(jié)婚，就開(kāi)始催女人生孩子，說(shuō)什么你只管生我?guī)湍沭B(yǎng)之類(lèi)的。要知道懷孕可不是那么簡(jiǎn)單的事情，需要好好地做準(zhǔn)備的。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，可不是同房一次就會(huì)懷上孩子的。

一些已婚的女人們，不僅每天要面對(duì)來(lái)自公婆催生的壓力，而且老公、大姑姐等等也在催生，甚至連娘家的父母都在催。整天都被好幾個(gè)人念叨，趕緊生孩子的話，壓力怎么能不大?

應(yīng)對(duì)方法：

A、可以和公婆說(shuō)清楚，自己正在調(diào)理身體，也在努力之中，別整天都一直說(shuō)。不然自己壓力更大，更生不出來(lái)。

B、出去散散心，面對(duì)公婆等親戚的催生，出去散散心比較好。比如說(shuō)有假期沒(méi)休的，不妨去外地旅游幾天，眼不見(jiàn)心不煩。旅游的時(shí)候看看風(fēng)景、吃吃美食之類(lèi)的，心情舒暢了許多。整個(gè)人處于放松的狀態(tài)，與老公的感情也會(huì)更加親密。如此兩個(gè)人同房的時(shí)候，才能因?yàn)楦星?ldquo;造人”，這樣不帶壓力的同房，才能更容易懷上。要是每次同房都帶著生寶寶的任務(wù)的話，壓力大更不容易懷孕。

女人如何備孕更容易懷上

1、調(diào)理好宮寒

很多女人懷不上是因?yàn)閷m寒所致，子宮溫暖才適合胚胎發(fā)育，宮寒的話，說(shuō)明子宮寒涼，這樣的環(huán)境對(duì)胚胎發(fā)育不利。其中，調(diào)理宮寒建議及時(shí)給身體保暖，比如說(shuō)多吃溫補(bǔ)類(lèi)的食物，比如說(shuō)多穿衣服，不要讓自己的腹部著涼等等。

2、適度同房

一些人認(rèn)為同房次數(shù)越多，懷孕的概率也就越大。這樣子其實(shí)更不容易懷孕，這樣備孕的話，反而不容易懷上。因?yàn)橥看螖?shù)過(guò)多的話，會(huì)影響卵子和精子的質(zhì)量，反而更不利受精卵結(jié)合。

所以說(shuō)，備孕的時(shí)候要同房次數(shù)要適度，千萬(wàn)不能過(guò)于頻繁，一般一周三四次就可以了。