便秘你有嗎？相信不少女人都有，每次有排便就好像在經(jīng)歷災(zāi)難一般。每次排便在廁所蹲的雙腿都麻了，卻還是沒(méi)能排出糞便，那種失望感和痛苦感，經(jīng)歷過(guò)的人才懂。

更為可怕的是，長(zhǎng)期便秘其實(shí)對(duì)身體隱藏著很多的傷害，不及時(shí)治療的話，女人們的美貌、健康都會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消失殆盡的。

便秘對(duì)女人的幾種傷害

1、影響美容、致使身材走形。

便秘的人，由于長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有排便，因此會(huì)導(dǎo)致糞便滯留在腸道里面，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵、腐敗以后，會(huì)產(chǎn)生大量的有害毒素，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痤瘡，面部出現(xiàn)色斑，甚至出現(xiàn)皮疹。

而這些都是皮膚上的表現(xiàn)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，腸道內(nèi)的毒素不斷積累的話，還會(huì)導(dǎo)致大腸出現(xiàn)水腫情況，致使女人們的下半身血液循環(huán)速度變慢，造成梨形的身材，而且還會(huì)有小肚子。

2、影響情緒、誘發(fā)痛經(jīng)問(wèn)題。

便秘的時(shí)候，整個(gè)人很痛苦，經(jīng)常因?yàn)榕疟憷щy而心情不好，而且會(huì)變得異常煩躁，同時(shí)還可能整日心神不安，造成晚上時(shí)常失眠。整天如此反復(fù)，對(duì)健康有極大的影響，比如說(shuō)造成神經(jīng)衰弱。此外，便秘的女人，盆腔肌肉長(zhǎng)期受到刺激，從而會(huì)影響月經(jīng)，出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題。

3、身體異味、食之無(wú)味。

長(zhǎng)期便秘的話，大量的糞便堆積在腸道里面，時(shí)間長(zhǎng)了以后自然容易產(chǎn)生毒素。然而這些毒素一直堆積在腸道里面的話，會(huì)引起口腔異味以及身體異味，尤其是毒素大量積聚的時(shí)候，異味問(wèn)題會(huì)變得更加嚴(yán)重。

同時(shí)，長(zhǎng)期便秘的人，慢慢地會(huì)變得食之無(wú)味，對(duì)進(jìn)食失去了興趣。因?yàn)閲?yán)重的便秘，很容易造成腹部脹滿的情況，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)厭食、惡心等問(wèn)題，從而影響她們進(jìn)食，就算吃了食物也覺(jué)得索然無(wú)味。

除了這些傷害之外，小編提醒，長(zhǎng)期便秘的話，女人還會(huì)老得更快。因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素不斷增加后，身體內(nèi)的機(jī)體新陳代謝能力就會(huì)下降，甚至出現(xiàn)紊亂。慢慢地還可能造成內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，致使身體加速老去。總而言之，發(fā)現(xiàn)自己有便秘問(wèn)題的話，要盡早去治療，拖得越久，給身體帶來(lái)的傷害自然也是更大的。

女人改善便秘的技巧

1、多多喝水

很多女人出現(xiàn)便秘問(wèn)題，很大一部分原因是因?yàn)椴粣?ài)喝水，從而導(dǎo)致身體缺水。要知道腸道內(nèi)水分不足的話，就會(huì)吸收糞便中的水分，從而導(dǎo)致糞便變得干結(jié)，而且蠕動(dòng)的速度也會(huì)慢。如此糞便也就會(huì)堆積在腸道里面，進(jìn)行造成惡性循環(huán)。

所以說(shuō)，請(qǐng)女人們愛(ài)上喝水，而且要多喝熱水，讓身體保持溫?zé)幔@樣子還能增強(qiáng)抵抗力，減少生病的風(fēng)險(xiǎn)。其中每天喝水，能多喝盡早多喝。當(dāng)然，平日里進(jìn)食時(shí)，都有喝湯，或者說(shuō)愛(ài)吃水果的人，少喝一點(diǎn)是可以的。因?yàn)闊釡退?，含有一部分的水分，攝入身體以后，也能為身體起到補(bǔ)水的效果。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉身體之外，同樣也能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果。所以說(shuō)，平日里要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)去散步，比如說(shuō)爬山，比如說(shuō)騎自行車等。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間單獨(dú)去運(yùn)動(dòng)的話，那么上下班的時(shí)候，如果你所在公司的樓層不高的話，不妨走走樓梯，這樣子也是能夠活動(dòng)身體，起到運(yùn)動(dòng)目的。