處暑節(jié)氣到了，你是否感到了天氣的變化呢?處暑其實(shí)是炎熱離開的意思，這個(gè)節(jié)氣到了以后，秋意就更濃了，氣溫會逐漸降低。

這個(gè)時(shí)候，就要及時(shí)養(yǎng)生保健身體，不然的話，身體根本就沒辦法抵御未來寒冬的低溫。所以說，處暑要做好養(yǎng)生準(zhǔn)備。其中，這幾個(gè)養(yǎng)生的禁忌，要記住。

處暑養(yǎng)生的禁忌

第一、忌過早的加衣

處暑到了以后，秋意就會更濃，氣溫溫差也大。一些人便早早地開始添加衣物，多穿一件，生怕自己凍感冒。但是，入秋以后請不要急著添加衣物。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該稍微“凍”一下，這樣子有助收斂陽氣。

因?yàn)樘砑右挛镆院螅眢w雖然感覺到了暖，但是當(dāng)熱氣往外走的時(shí)候，就會有寒氣交換進(jìn)去。所以說，要適當(dāng)?shù)?ldquo;凍”一下。

當(dāng)然，當(dāng)天氣實(shí)在有些涼，自己都凍得瑟瑟發(fā)抖的時(shí)候，還是應(yīng)該加件衣服的，以便保護(hù)陽氣。尤其是患有鼻炎的人，千萬不要逞強(qiáng)。不然，身體一凍的話，到時(shí)候又鼻涕、噴嚏不停，反而讓自己更加難受。

第二、忌露肚臍

處暑到了以后，天氣就會逐漸變涼了，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生就要防暑降溫慢慢轉(zhuǎn)向防寒保暖這邊來。其中，就需要注重肚臍的保暖，因?yàn)槎悄毑课坏谋砥ぷ畋。は掠譀]有脂肪組織，更容易被寒氣入侵。

而且又因?yàn)槎悄毑课挥胸S富的神經(jīng)，因此，當(dāng)外部對其產(chǎn)生刺激疑惑，會特別的敏感，從而一旦被刺激了以后，更容易穿透彌散。

寒氣一旦從肚臍侵入到身體里面以后，如果寒氣直沖腸胃的話，則可能發(fā)現(xiàn)急性腹痛、腹瀉等問題，甚至還會出現(xiàn)嘔吐。如果說寒氣大量積累在小腹部位的話，則會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說男的容易陽痿，女的容易痛經(jīng)之類的。

所以說，不管男女，都要保護(hù)好肚臍。尤其是女人們，別再穿露臍裝了。在晚上氣溫比較低的時(shí)候，要記得給自己的腰腹部蓋上被子，或者說小毯子，總之，不要讓寒氣有機(jī)會侵入腹部就可以了。

第三、忌熬夜

處暑到了以后，天氣不會那么多熱了，外出的人漸漸多了起來。而且有時(shí)候還經(jīng)常熬夜在外面玩，注意了，想要身體的話，請不要熬夜。經(jīng)常熬夜的話，體內(nèi)的陽氣損耗就變多，可秋季是需要收斂陽氣的。另外，處暑到了，除了不要熬夜之外，還應(yīng)該堅(jiān)持午休，讓睡眠更加充足一些。

處暑節(jié)氣飲食要注意什么

1、多喝粥、湯

處暑到了以后，秋季的特征就會更加明顯，比如空氣變得很干燥，讓人們的皮膚變得很緊繃，口干舌燥等等。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多補(bǔ)水，當(dāng)然單純喝水那是自然是不夠的。

對此，建議在平日里的飲食中，要進(jìn)食營養(yǎng)粥、湯，這些食物吃了以后，不僅能為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身體有更多的養(yǎng)分滋養(yǎng)。比如說可以買些蓮藕，切片煮粥或是煮湯食用。

2、多吃豆類

處暑節(jié)氣到了以后，很多人的脾胃已經(jīng)很虛弱，所以說，在飲食方面要多進(jìn)食有助健脾的食物。比如說健脾祛濕的豆類，多吃一些就非常不錯(cuò)。

其中常見的豆類中，吃黑豆、紅豆最為合適，吃法的話，可以將它們洗凈，然后放入鍋中，加清水燉煮成粥食用。