飯后4件事最傷胃
1.飯后一根煙
經常吸煙的人，有這么一句名言：“飯后一根煙，賽過活神仙”。
許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。
雖然，飯后抽煙的確讓煙民爽到了，但是其產生的危害比平時要大十倍。當我們吃完飯后，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環(huán)也會加快。
而這時候抽煙，會使得煙草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。
2.飯后睡一覺
吃飽喝足后，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康！
飯后胃內充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運轉狀態(tài)，此時睡覺會影響對食物的消化吸收。
飯后腦部供血不足，如果立即上床，很容易發(fā)生腦中風。入睡之后，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。
因此，飯后不要立即入睡，否則得不償失。
3.飯后洗澡
飯后胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，會造成消化功能障礙。
特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發(fā)性疾病。
4.飯后立刻百步走
雖說“飯后百步走，活到九十九。”但是也要看你是在飯后的哪個點去走。
通常來說，如果想要飯后運動，必須要在飯后至少半個小時以后，才能下樓運動。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。
尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運動，這樣會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。
你的胃并沒有想象中那么堅強，別等生了胃病再養(yǎng)胃，平時多注意一點，才能把疾病趕得遠遠的。
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