有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)癡呆癥患者超過(guò)1000萬(wàn)人，其中有600萬(wàn)為老年癡呆癥。65歲以上人群發(fā)病率為5%，80歲以上發(fā)病率超過(guò)30%，老年癡呆癥已成為老年人第4位主要死因！

雖然通過(guò)藥物可在一定程度上延緩癡呆病的進(jìn)程，但不能治愈。研究表明，手指的各類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，促進(jìn)理解、記憶等功能。

下面，給大家介紹一套可以預(yù)防老年癡呆、改善老年癡呆者認(rèn)知能力、生活能力、提高生活質(zhì)量的手指操。

手指操一共有十個(gè)動(dòng)作，無(wú)成本，無(wú)創(chuàng)傷，簡(jiǎn)單易學(xué)。不受時(shí)間及場(chǎng)地的限制，且易于被接受，快來(lái)一起練吧。

01、手心相對(duì)，上下摩擦

02、手心搓手背

03、雙手十指交叉用力相握

04、雙手十指交叉握拳，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)

05、單手指尖相對(duì)

06、雙手握拳，再用力放開(kāi)

07、一手握拳，一手五指散開(kāi)

08、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

09、一手手心按壓另一手指尖

10、兩手拇指、食指做爬梯動(dòng)作

怎么樣？

做完之后是不是

神清氣爽、心情愉快呢？

這套手指操不僅適合老年人，

年輕人也可以多練習(xí)哦！