糖尿病喝粥一定要把握這些原則

2019-04-19 來源：丹灶鎮(zhèn)東聯(lián)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：吃點米飯、米粥，可以幫助血糖控制在合理水平。建議糖友，米粥不要做的太簡單，最好加點粗糧，當成主食來吃，熬的不要太爛就好。

粥，是一種常見的主食，那糖尿病患者能不能喝粥呢？粥和米飯、面食都屬于碳水化合物，自然都可以吃。有部分糖友擔心，米粥消化偏快，吸收好，容易升血糖，這種擔心其實沒必要。

吃點米飯、米粥，可以幫助血糖控制在合理水平。建議糖友，米粥不要做的太簡單，最好加點粗糧，當成主食來吃，熬的不要太爛就好。

幸福院溫馨提示：

米粥，不像干飯，放的米更少，可以升血糖的水平有限。放心喝粥，糖友還需要牢記這些：

加粗糧

就是不要煮粥太簡單。粗糧，含有膳食纖維，有助延緩，在人體消化吸收速度，間接起到降血糖速度作用。

先吃主食

番茄醫(yī)生建議，先不急喝粥，來點主食。因為空腹喝粥，很容易引起血糖波動，可以先吃點蔬菜，然后喝粥。

熬的不要太爛

有這樣的規(guī)律，熬粥越爛，升血糖速度越快，對糖友控糖越不利。

糖尿病關鍵控制什么？是能量總攝入量。如果你控制好了它，掌握總的一個度，即便喝粥，也可以控制血糖。

所以，糖友可以喝粥，粥和米飯、饅頭都是碳水化合物，只要不空腹喝粥，在注射胰島素，或者口服降糖藥大方向，喝粥，還可以把血糖控制更好。

【大健康小貼士】喝粥小技巧：

1.如果您喜歡喝大米粥，可以搭配一些饅頭片;

2.如果您胃腸道沒問題，可以在喝粥前吃1—2片阿卡波糖片以延緩糖的吸收;

3.如果糖尿病人已經腎功能不好了，就不要喝八寶粥了，因為八寶粥里含植物蛋白比較多，會增加腎臟的負擔。

4.如果在用胰島素治療期間，則注射時間需要再提前一些。中午最好不喝。

5.此外，喝粥吸收快，您可以分餐，也就是說先吃2/3，兩小時后再喝1/3，這樣血糖的波動就會小一些。

要我們掌握這些喝粥的小技巧，對于糖尿病的控糖問題就能控制的更好了。

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