不幸得了癌癥，很多朋友第一反應(yīng)就是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？

是啊，癌癥到底是怎么來的？怎么就找上門了？其實，癌癥都是這樣得來的，看了下面這些話，希望你能有所感悟！

一、癌癥是省出來的！

1.食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌

花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是很強的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。

2.不舍得吃新鮮蔬果，患癌風險增加

來看這組數(shù)據(jù)：

水果沒吃夠，導(dǎo)致的相關(guān)疾病死亡數(shù)依次為：

缺血性心臟病47.25萬人

肺癌20.84萬人

食管癌6.07萬人

喉癌0.54萬人

口腔癌0.36萬人

不要覺得水果可有可無，也不要嫌價格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。

二、癌癥是懶出來的！

1.懶得運動：13種癌癥風險上升

美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42%，肝癌幾率少27%，腎癌幾率少23%。

2.懶得體檢：錯過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫(yī)生也沒有辦法。

記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌癥是吃出來的！

1.常吃太燙食物：增加食道癌風險

飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風險。

剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。

2.常吃肉類、油炸：增加腸癌風險

吃油、肉類食物多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。

肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。

四、癌癥是熬出來的！

長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高患癌風險。

國際癌癥研究機構(gòu)也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠，讓熬出來的癌癥離你遠一點。

五、癌癥是氣出來的！

你是什么樣的性格，也會影響到腫瘤發(fā)病。

有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。

1.生氣，可能氣出食道癌

曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說，臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。

2.生氣，可能氣出肺癌

肺癌最怕什么？怕三霾！

霧霾：室外大氣污染，大家警惕性相對較高。

煙霾：室內(nèi)空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。

陰霾：心理污染，也就是生悶氣，也是誘發(fā)肺癌的情緒因素。

3.生氣，可能氣出乳腺癌

心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。

這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。

做到五個字，癌癥遠離你

吃：每天吃有色蔬菜

每天使用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素，熱量很低可多吃。防癌還可多吃些蘑菇、木耳、蘆筍、花椰菜等。

動：步行最好最簡單

有氧運動建議每周4～5次，每次持續(xù)20～30分鐘。

情：心情好，可“殺癌”

生悶氣是導(dǎo)致癌癥的快捷方式，會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下。尤其當女性處于不良情緒狀態(tài)是，會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺纖維瘤的發(fā)病率持續(xù)走高。建議多參加室外活動，調(diào)整不良情緒。

戒：煙一定戒，酒要少喝

吸煙是對細胞最大的傷害。尼古丁可使血管和支氣管內(nèi)膜受損，致癌因素乘虛而入。

查：定期進行防癌體檢

一般來說，有針對性的防癌體檢有利于早期癌發(fā)現(xiàn)，尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、血親中有患癌者有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。