酣睡一覺醒來

本來應(yīng)該是精力充沛，神清氣爽

整個人也會輕松不少

但是嘴巴里卻是又苦又干

破壞了早晨的好心情

為什么有的人睡醒之后嘴苦嘴干呢？

01.口腔疾病

口腔疾病有可能引起這種情況，例如牙周炎、齲齒等問題就是因為日常口腔清潔不干凈，導(dǎo)致口腔內(nèi)細菌超標(biāo)，因而引起口苦以及口臭，此時應(yīng)到口腔科就診。另外，上火會導(dǎo)致口腔潰瘍等問題出現(xiàn)，也會引起口苦的情況出現(xiàn)。

02.肝膽問題

中醫(yī)認為，口干口苦是肝膽火旺的典型癥狀。當(dāng)人體的肝臟功能出現(xiàn)問題時，體內(nèi)的代謝物、毒素、垃圾就不能及時排出，從而引起口苦。另外，膽囊炎、膽結(jié)石的病人，也會因為膽汁流通不暢而引起口苦。

03.精神性口苦

工作壓力大、精神高度緊張、生活作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、睡眠不足、吸煙酗酒、缺乏運動、打呼嚕、張口睡覺等也會引起口干、口苦的現(xiàn)象出現(xiàn)。

04.消化不良

攝入過量的食物，人體消化不良時也會引起口苦的情況。大量的食物攝入加重腸胃的負擔(dān)，食物消化不良，產(chǎn)生氣體并反流回口腔中，所以出現(xiàn)口臭和口苦的情況。食管炎、慢性胃炎患者，更容易出現(xiàn)此情況。

如何有效預(yù)防？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

不熬夜，早睡早起，保證每天有充足的睡眠。戒煙戒酒，香煙和酒精會傷害我們的肝臟，影響身體排毒，導(dǎo)致口苦的情況出現(xiàn)。

2、適當(dāng)做運動。

加速身體新陳代謝，促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。做完運動之后，適當(dāng)喝水，有利于促進尿液排出，將毒素、代謝物排出體外。

3、保持均衡的飲食。

在飲食上，應(yīng)避免辛辣、油膩、高鹽等食物的攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素的食物，促進腸胃蠕動，幫助消化，避免消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、注意清潔口腔。

日常生活中，應(yīng)注意清潔口腔，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，尤其是在食用甜食之后，更需要清潔口腔，避免齲齒