本周六就是冬至了，冬至，自古以來就是中國一個重要的節(jié)氣。冬至節(jié)有著紀念先祖、吃餃子、吃湯圓、開宴席的習俗。

冬至不僅是一年陰陽交替的時機，同時也是大自然向我們發(fā)出氣溫逐漸變冷的信號。

我們常說“三九嚴寒”最冷，“三九”就是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第19天到第27天。這期間，我們不僅要注意防寒保暖工作，更要特別注意一些冬季常發(fā)疾病的預防。

那么，冬季有哪些常發(fā)疾病呢？我們又該如何預防呢？

心腦血管疾病

冬季是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。由于天氣的驟然降溫，人的血管會受到低溫的刺激而收縮，造成血壓的相對升高，使心臟負荷增加。

這個時候，一些患有心腦血管疾病的老年人，如果不注意預防+保暖，就容易誘發(fā)心梗和腦梗。曾經就有新聞說，有老年人早晨騎自行車外出買菜沒有戴帽子，回到家后，受不了外界和室溫冷熱交替的刺激，立馬引發(fā)了腦出血的事件。

預防建議：

●注意保暖，出門戴好帽子，如果天氣很冷時最好不要晨練，老年人盡量減少戶外較激烈的運動。

●冬季飲食攝入，進補需適量，避免高熱量食物對于血壓血脂的影響。

●有心腦血管疾病史者，記得定期復診，并遵醫(yī)囑按時服用藥物。

●老年人，尤其是有“三高”者，建議自備急救藥物，如出現眩暈或劇烈頭痛等癥狀時，請立即就醫(yī)。

呼吸道疾病

呼吸道疾病在冬季特別容易發(fā)生。這不只是冬天氣溫低，天氣干燥，以及交叉感染的原因；也是由于近年來的霧霾問題，導致呼吸道疾病變得更加頻發(fā)。

研究顯示，PM2.5在進入呼吸道后，會刺激并破壞氣管黏膜，久而久之產生炎癥，影響氣管阻擋病毒的能力，讓人更易生病。而PM2.5在大氣中會吸附污染物、重金屬顆粒。這些污染物被人體吸進肺部后，會形成一定比例沉積，最終結果就是增加肺癌的發(fā)病率。

預防建議：

●出門前查看空氣質量指數，污染或者霧霾嚴重的日子請戴好口罩。

●保持室內空氣流通，特別是家中有感冒患者的時候，更要時常開窗通風，防止細菌、病菌滋生。除非是污染指數較高的時候，要關緊門窗，隔離外界污染物。

●勤洗手、勤洗澡、勤換衣物，保持個人衛(wèi)生，減少細菌的滋生。

●發(fā)生吸呼道疾病時，及時就醫(yī)，并與家屬保持隔離。在呼吸道疾病流行期，盡量少到人多的地方去，避免交叉感染。

●多喝水、多吃水果蔬菜，注意防寒保暖，并保持正常的生活作息。提高自身免疫力，疾病自然會遠離你。

消化系統(tǒng)疾病

我們的胃腸道非常敏感，有的人肚子一著涼，就會有拉肚子、消化不良等癥狀。在冬天，冷空氣同樣也會刺激胃部，引起胃腸神經功能紊亂，影響胃部的血液循環(huán)。容易導致胃炎、胃腸痙攣性收縮、胃潰瘍等疾病發(fā)生。

另外，冬天天冷，很多人喜食火鍋、冒菜等重油重辣的食物，特別喜歡又燙又辣的感覺。這類食物入口痛快，卻容易傷害食道和腸胃粘膜，讓人腸道不適拉肚子，如不節(jié)制，將引起食道炎、腸胃炎等問題。

預防建議：

●腸胃喜溫，做好胃部保暖，如果患有腸胃病，最好穿好護腰或者較高腰秋褲，預防冷空氣的刺激。

●宜清淡飲食，少食油膩、辛辣的食物，忌暴飲暴食。

●飲酒適量，冬季有很多人喜歡喝酒暖胃，但是酒精對于胃部其實是有一定的刺激作用的，遇到親朋好友聚會等場合，一定要控制，少喝酒和飲料。

冬季氣溫下降會使一些疾病更加容易發(fā)生。所以要特別注意平時的生活飲食習慣和防寒工作；同時，冬天下雪或路面結冰情況較多，易導致意外事故，特別是老人和孩子。所以不妨考慮配置一份醫(yī)療保險，如因疾病或者意外故事產生醫(yī)療費用，保險公司將會進行理賠。比如現在市面上非常暢銷的百萬醫(yī)療險，就是一個很好的選擇：

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