隨著電子產(chǎn)品使用的普及，兒童患近視、弱視等眼科疾病的患病率逐年增長，低齡化趨勢也愈發(fā)嚴(yán)重。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：

目前我國兒童青少年的近視率居世界首位

我國小學(xué)生近視比例為45.7%

初中生近視比例為74.4%

高中生近視比例為83.3%

大學(xué)生近視比例則高達(dá)87.7%

很多家長選擇用防藍(lán)光眼鏡來幫助兒童預(yù)防近視，那么，防藍(lán)光眼鏡真的可以預(yù)防近視嗎?

“藍(lán)光”對眼睛有哪些傷害?

藍(lán)光照射引起視覺疲勞，也會對視網(wǎng)膜、眼底黃斑造成傷害，眼睛長時(shí)間暴露于藍(lán)光下，會在一定程度上加速視網(wǎng)膜衰老，而黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的一個(gè)重要區(qū)域，黃斑部位發(fā)生病變、蛻化，會導(dǎo)致視力下降。

預(yù)防近視，Ta才是王道!

北京東區(qū)兒童醫(yī)院眼科中心副主任張永強(qiáng)博士表示，防藍(lán)光眼鏡不能直接預(yù)防近視，但可以有效防止電子產(chǎn)品中有害藍(lán)光對視網(wǎng)膜的損害，從而起到保護(hù)視力的作用，真正導(dǎo)致近視的原因是長時(shí)間近距離用眼!

看手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品之所以容易導(dǎo)致近視，其主要原因是近距離用眼，也就是說，近距離用眼是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵因素，所以，保護(hù)視力需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一次近距離用眼時(shí)間不要過長，最好不超過30分鐘!近距離用眼每半小時(shí)放松十分鐘，遠(yuǎn)眺、閉目、眼保健操都可以，幫助眼睛休息放松。

此外，由于家長認(rèn)知嚴(yán)重不足，醫(yī)院3歲以下的孩子眼科體檢率不足10%，四歲以前孩子眼健康情況“盲區(qū)高”，張永強(qiáng)主任特別提示:

正常情況下，6個(gè)月的孩子就應(yīng)該進(jìn)行第一次眼科體檢，以后每半年1次，這樣便于動(dòng)態(tài)監(jiān)測屈光發(fā)育過程，做到有問題早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，這是醫(yī)療機(jī)構(gòu)控制近視最行之有效的方法。

此外，如果孩子已經(jīng)患上近視，一定要到正規(guī)醫(yī)院去做散瞳檢查，并配戴合適的眼鏡。之后每半年到一年至少復(fù)查一次，根據(jù)孩子近視度數(shù)變化及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)，控制近視度數(shù)增長。

劃重點(diǎn)!這些都屬于近距離用眼:

張主任表示，很多家長有誤區(qū)，近距離用眼除了看書、寫作業(yè)之外，還包括繪畫、書法、鋼琴等課外興趣。

但是，在生活中完全遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品也是很困難的，很多家長選擇用投影儀代替手機(jī)、電視、ipad等，這個(gè)方法有效嗎?

張主任表示，投影儀的畫面是光線打到墻壁反射到眼睛的，傳播距離長，能量與距離成反比，降低了有害藍(lán)光含量，而且，為了看見整塊屏幕，兒童會與屏幕保持一定距離，無形中減少近距離用眼，把兒童從iPad、手機(jī)這類小屏幕中解放出來，所以，從預(yù)防近視角度來說，與看電視、電腦相比，投影相對更好一些。

戶外運(yùn)動(dòng)可使近視率下降3成!

張永強(qiáng)主任表示，增加有陽光的戶外運(yùn)動(dòng)可使兒童近視率下降30%-40%。具體做法是，每天兩小時(shí)，或者每周累計(jì)10小時(shí)以上，有陽光照射的戶外活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)不需要多大的運(yùn)動(dòng)量。

需要注意的是，秋冬換季，由于天氣、免疫力低等因素，兒童眼睛極易出現(xiàn)過敏癥狀，如果，兒童出現(xiàn)經(jīng)常揉眼睛、怕光、遇光流淚、經(jīng)常揉鼻子、眼底紅腫等情況，需要及時(shí)就醫(yī)!

這些顏色的食物都可以護(hù)眼!

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞，維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃等食物中，β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中，此外，維生素C對眼睛也十分有益，人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍，隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性，所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果，如：柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬)與紅色果實(shí)。