為什么癌癥越來(lái)越年輕化？

全國(guó)腫瘤登記中心的數(shù)據(jù)顯示：2000年的時(shí)候，20歲到39歲的年輕人每10萬(wàn)人有大約40個(gè)腫瘤發(fā)病，2013年的數(shù)字變成了70個(gè)。數(shù)據(jù)漲了80%。癌癥已經(jīng)成為中國(guó)民眾的第一位死亡原因，并且出現(xiàn)越來(lái)越多的年輕人患病。

為什么越來(lái)越多的年輕人患癌？和生活方式脫不了干系。

01熬夜是家常便飯

電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說(shuō)：經(jīng)常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時(shí)光，生活的確五光十色！

02一坐一整天，不運(yùn)動(dòng)

在電腦前一坐就是一天，下班回家沙發(fā)上一躺看手機(jī)，很少起來(lái)活動(dòng)。這些不好的習(xí)慣就導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)慢，身體代謝也易出問(wèn)題。

03飲食無(wú)辣不歡、越冰越爽

長(zhǎng)期喜歡喝冷飲，越冰越爽，喜歡吃辣，無(wú)辣不歡。這些都很傷脾胃。饑一頓、飽一頓，飲食不規(guī)律，也會(huì)影響正常的腸胃功能。

04仗著年輕，不把病當(dāng)回事

很多人覺得自己年輕，小病沒(méi)事，也得不了大病，不去醫(yī)院。所以有時(shí)會(huì)錯(cuò)過(guò)疾病最開始的信號(hào)，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)期。等到發(fā)現(xiàn)，已是晚期，后悔莫及。

做好這10點(diǎn)，癌癥離你更遠(yuǎn)！

1堅(jiān)持回家吃飯

中國(guó)人喜歡在飯桌上談事的陋習(xí)導(dǎo)致了很多人長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律，越是社會(huì)上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過(guò)度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標(biāo)，長(zhǎng)期下去就可能誘發(fā)癌變。

遠(yuǎn)離癌癥，從回家吃晚飯做起。

2能不氣就不氣

生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)！所以這也是老人們老話兒常說(shuō)的“病由心生”。不生氣就不會(huì)生病，少生病，不作死就不會(huì)死。

生氣、郁悶就會(huì)導(dǎo)致情志失調(diào)，在中醫(yī)看來(lái)，情志失調(diào)很容易引起肝膽失和、肝郁等問(wèn)題，如果肝膽失和，疏泄不利，那我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，積攢的多了，甚至有可能引來(lái)癌癥。最多見的就是乳腺癌。

3亂吃營(yíng)養(yǎng)品不防癌反惹癌

很多人都覺得“保健品”有病能防病，沒(méi)病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出了病，吃出癌癥的例子還真不少。

曾經(jīng)有新聞報(bào)道，一對(duì)小夫妻結(jié)婚第一個(gè)春節(jié)前，決定給爸媽準(zhǔn)備一點(diǎn)禮物。經(jīng)朋友推薦，買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。

兒女買的補(bǔ)品，父母自然會(huì)放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘，最后把爸媽折騰進(jìn)了醫(yī)院。

很多人注重養(yǎng)生，但其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。而子女因?yàn)樾㈨樃改?，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補(bǔ)身體，結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移。其實(shí)人到中年，不應(yīng)該亂吃補(bǔ)藥，因?yàn)檠a(bǔ)藥補(bǔ)品會(huì)給人身體帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)，對(duì)氣血有傷害。

很多長(zhǎng)壽的人基本都不會(huì)亂吃補(bǔ)藥，平時(shí)就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果越來(lái)越好，精力越來(lái)越充沛，腦子也越來(lái)越好使。

4不吃油炸食品

防癌一定要避免吃過(guò)多的高脂、高鹽、高糖的食物，比如炸薯?xiàng)l就是這類食物的代表。油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的抨擊。

說(shuō)起油炸食品，86歲的中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師孫燕回想起他年輕時(shí)在美國(guó)工作，一位美國(guó)教授極其反對(duì)吃油炸食品。一次在學(xué)校開的Party上，孫燕看見一盤炸面包圈，抓起來(lái)就往嘴里塞，結(jié)果這位教授一把抓住他的手。因?yàn)殚L(zhǎng)期吃油炸食品會(huì)誘發(fā)腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

5遠(yuǎn)離剩飯剩菜

中國(guó)的部分老人有個(gè)習(xí)慣，常常是家里的剩菜剩飯全給包了，過(guò)去條件不好時(shí)是這樣，現(xiàn)在生活好了，一些家庭還是這樣。然而，很多人都不知道這一不良習(xí)慣可能誘發(fā)胃癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長(zhǎng)期食用，亞硝酸鹽就會(huì)在身體里日積月累，積累到一定程度，就會(huì)誘發(fā)消化道癌癥。

6隨時(shí)鍛煉

鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路、有人喜歡游泳，只要?jiǎng)泳捅炔粍?dòng)強(qiáng)。而且，鍛煉也沒(méi)必要非找特定場(chǎng)合、特定時(shí)間進(jìn)行，工作間隙、閑暇時(shí)間都可適當(dāng)進(jìn)行點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)。

7每年兩次體檢

早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個(gè)途徑就是一年體檢一次，但孫院士卻額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次。“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過(guò)胸片、X線、痰液能被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會(huì)。”

另外，一次體檢正常，并不意味著在這一年中身體都不會(huì)出現(xiàn)其他問(wèn)題。“在此我們必須強(qiáng)調(diào)，體檢一定要堅(jiān)持年年做，不要覺得偶然一次查體正常就間隔3到5年才再做。”孫院士感慨道：“特別是老年人，體檢的項(xiàng)目應(yīng)盡可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。”

8堅(jiān)決不吸煙

吸煙與肺癌有關(guān)，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素。鼻咽癌的另一大誘發(fā)因素是感染EB病毒，該病毒可經(jīng)唾液傳播。

在中國(guó)，成年人中大約有90%以上都感染了EB病毒，但大部分是不會(huì)致病的，大家也不要過(guò)于緊張。值得關(guān)注的是小孩子身上EB病毒感染率非常高，究其原因可能與飲食習(xí)慣有關(guān)，比如父母把自己嚼過(guò)的食物喂給小寶寶就可能被感染。

9遠(yuǎn)離不良習(xí)慣

不少腫瘤，可以說(shuō)是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來(lái)的。比如過(guò)多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來(lái)越多的腸癌患者；吸煙人增多則會(huì)導(dǎo)致很多無(wú)辜的“二手煙”肺癌患者。

另外，胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性肝炎、宮頸糜爛等疾病，就是我們常說(shuō)的“癌前病變”，如不及時(shí)處理，在這些病變的基礎(chǔ)上非常容易發(fā)展為癌癥。因此，如果已查出上述癌前病變，一定要早治療。

10學(xué)會(huì)沒(méi)心沒(méi)肺

癌癥患者都有著相同的一個(gè)誘因——壓力大、長(zhǎng)期抑郁、過(guò)分憂慮、勾心斗角。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。

不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點(diǎn)，做個(gè)‘沒(méi)心沒(méi)肺’的人，因?yàn)榫裼淇?、身心健康確實(shí)能給你一個(gè)好的身體。

腫瘤十大早期征兆

世衛(wèi)組織曾提出惡性腫瘤的“十大”早期征兆：

1、身體任何部位，如乳腺、皮膚、唇舌或其他部位有可觸及的硬結(jié)或不消的腫塊；

2、疣或黑痣有顏色加深、迅速增大、瘙癢脫發(fā)、潰爛或出血等改變；

3、持續(xù)性消化不良；

4、吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不適，灼痛或食道有異物感；

5、耳鳴、重聽、鼻塞、頭痛、咽部分泌物帶血，頸部腫塊；

6、持續(xù)性聲啞，干咳或痰中帶血；

7、原因不明的大便帶血，無(wú)痛性血尿、外耳道出血；

8、月經(jīng)不正常，大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則陰道出血；

9、久治不愈潰瘍；

10、原因不明的體重減輕或低熱?？偟膩?lái)說(shuō)，在不明原因的不適持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間后，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

特別提醒：出現(xiàn)以上癥狀不一定是惡性腫瘤，但應(yīng)及早就醫(yī)。