1、飲食過咸

必須明確一個事實，日常生活中，攝入的大量鹽分主要通過人體腎臟系統(tǒng)代謝分解，當食物中含有較多鹽分時，對腎臟的正常運行會產生嚴重的干擾，無形中加重了腎臟系統(tǒng)的負擔。另外，食物過咸還會導致患者血壓數(shù)值的升高，導致腎臟功能受限，進而引發(fā)各種腎臟疾病。對于日常飲食口味過重的人來說，應該試著調整日常飲食的咸度，多吃新鮮水果和蔬菜，多運動，增強身體免疫能力。

2、吃的油膩和過甜

當日常攝取食物中含有大量脂肪和糖分時，如果不能通過運動或其他方式正常代謝掉，就會在人體內轉化成多余脂肪囤積起來，導致體重超標，引發(fā)肥胖。肥胖對腎臟系統(tǒng)的健康是一個不良信號，肥胖意味著患有高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的風險增加，肥胖還可以導致患者腎臟系統(tǒng)的超負荷運行，引發(fā)腎功能衰竭或其他腎臟方面疾病。

3、熬夜

熬夜可以說對身體百害而無一利，長時間進行熬夜的人缺乏高質量的睡眠，畢竟睡眠時間如果保障不到位，睡眠質量也必然不好。任由缺覺長期發(fā)展下去，必然導致人體腎臟系統(tǒng)功能紊亂，腎臟調節(jié)機制出現(xiàn)嚴重障礙時，就會導致腎臟的嚴重衰竭，進而引發(fā)嚴重腎臟疾病。醫(yī)學調研數(shù)據(jù)表明，人體生物鐘的規(guī)律遭到人為干預，身體機能調節(jié)功能就會出現(xiàn)各種各樣的問題，其中腎臟系統(tǒng)各大組織的運行就會出現(xiàn)“故障”.

4、喝水少，憋尿

很多人由于工作過度忙碌忽視了喝水，造成排尿過少或尿液濃度過高，這些做法長期可導致尿結石或腎結石。也有部分人喜歡憋尿，這種做法不僅損傷泌尿系統(tǒng)，尤其是膀胱的健康，還容易導致腎臟疾病。

5、采用不正確方式補腎

補腎如果采用方式不當，反而導致腎臟受損，這種例子在現(xiàn)實生活中也比較常見。就拿比較常見的腎虛來說，腎虛一般分為腎陰虛、腎陽虛，兩者存在一定的區(qū)別，一旦不能正確的劃分，未及時采取有效措施治療，反而有可能加重病情，嚴重損害了腎臟健康。