白露已過，古語云，“白露勿露身，早晚要叮嚀”，是說過了白露以后，天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸濃，早晚要注意添衣服。
 

可是很多人的頻道還沒有從“夏”轉(zhuǎn)“秋”，早晚不注意添衣，西瓜照吃、冷飲照喝、空調(diào)照吹，一不小心就可能受涼了。如果受涼了，有的人的癥狀以呼吸道為主，如咳嗽、怕冷、流清鼻涕；有的人的癥狀以消化道為主，如嘔吐、胃痛、胃脹、胃寒等。
 

病初起，可用飲食調(diào)理
 

剛剛出現(xiàn)這些不適時(shí)，不用著急吃藥，除注意保暖，避免再次受寒外，還可以試試飲食調(diào)理。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科歐陽學(xué)認(rèn)醫(yī)師推薦一款“紫蘇粥”，紫蘇葉有散寒功效，紫蘇梗有行氣功效，粥水易于消化，特別適合受涼后胃腸不適的人。
 

寶寶受涼嘔吐也適合喝
 

歐陽學(xué)認(rèn)介紹，季節(jié)交替之際也是寶寶受涼嘔吐的高發(fā)季節(jié)，紫蘇粥也適合寶寶受涼嘔吐后飲用。
 

如何知道寶寶的嘔吐是因受涼引起？歐陽學(xué)認(rèn)介紹，可以通過以下幾個方面來辨別：
 

1、嘔吐情況：起病急，突發(fā)嘔吐胃內(nèi)容物、黃綠色的胃液。
 

2、全身癥狀：可伴有鼻塞流涕，發(fā)熱怕冷。
 

3、有受涼史：如進(jìn)食雪糕、冷飲、西瓜等食物，或撩開衣服露出腹部、頻繁進(jìn)出空調(diào)房冷熱交替，或小孩子俯臥腹部貼在涼席、地板上。
 

紫蘇粥
 

材料：新鮮紫蘇（連梗）10g，粳米50克。
 

做法：將新鮮紫蘇（連梗）、粳米煮粥，煮熟后少量溫服。
 

功效：疏風(fēng)散寒，和中止嘔。適用于：受涼后寒邪犯胃。常見：起病急，突發(fā)嘔吐，嘔吐物清冷，可伴有鼻塞流涕、發(fā)熱怕冷、舌淡紅、苔白。常有明確的受涼病史。