每年長假、情人節(jié)或之后的一個月，各大醫(yī)院都將陸續(xù)迎來“人流（人工流產(chǎn)）”高峰，無論是未婚還是已婚女性，做了人流總是感覺難以啟齒，有的人甚至第二天就照常上班了。其實(shí)在中醫(yī)看來，“小產(chǎn)重于大產(chǎn)”，人工流產(chǎn)其實(shí)對子宮氣血都有損失，因此至少要休息一到兩周，坐好“小月子”，有助于身體和子宮的恢復(fù)，避免因?yàn)闆]休息好損傷了生育能力，等將來真的想生寶寶了，卻生不出來。專家特別提醒，花前月下之際做足防護(hù)措施才是王道。

人流比生孩子更傷身

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師龐震苗介紹，明代醫(yī)家薛立齋說過：“小產(chǎn)重于大產(chǎn)，蓋大產(chǎn)如粟熟自脫；小產(chǎn)有如生摘，破其皮殼，傷其根蒂也”。通俗地說就是，自然的生產(chǎn)，就好比是果熟蒂落，如粟熟自脫，是自然而然的生理進(jìn)程變化；但墮胎這類的小產(chǎn)卻好比是破殼斷蒂，生摘強(qiáng)取，對子宮氣血都是有損傷的。因此，在允許的情況下，婦科醫(yī)生強(qiáng)烈建議，流產(chǎn)術(shù)后至少要休息1-2周。

最少臥床2-3天，多喝湯水

那么該如何坐好“小月子”？龐震苗建議，女性人流術(shù)后，身體比較虛弱，容易出汗，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，廣東人的湯水是很好的選擇；同時人流術(shù)后以靜養(yǎng)為主，減少運(yùn)動。多吃新鮮蔬菜，以防止便秘的發(fā)生，如果發(fā)生便秘，用力解便易導(dǎo)致以后發(fā)生子宮下垂。術(shù)后最好能臥床休息1周，最少應(yīng)臥床歇息2-3天，再適當(dāng)恢復(fù)活動，術(shù)后半個月內(nèi)不要從事重的體力勞動、不要久蹲，避免導(dǎo)致子宮下垂。此外還要注意，盡量少接觸冷水，不喝冰凍飲品，避免寒邪乘虛入內(nèi)。

留意陰道出血情況

小月子期間可以洗澡、洗頭嗎？龐震苗解釋，人流術(shù)后會有幾天的出血，這個階段宮頸口還沒有完全閉合，內(nèi)膜也正在修復(fù)，需要特別注意外陰部的衛(wèi)生，如果捂著，特別是在嶺南等濕氣比較重的南方地區(qū)，容易導(dǎo)致感染。人流術(shù)后應(yīng)該在良好的保暖情況下站立沐浴，并勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲等物品。人流術(shù)后，不宜天天洗頭，且洗頭后應(yīng)立即用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，千萬不要自然風(fēng)干。在小月子期間，要始終留意自己陰道出血的情況。龐震苗介紹，一般來說，藥流的出血時間比較長，大約15-20天，手術(shù)流產(chǎn)的出血時間相對比較短，大部分是2-5天。如果人流術(shù)后7天，仍然持續(xù)有陰道出血，而且不是少量出血，則提示可能有組織物殘留，因此應(yīng)該盡快復(fù)診，查B超。

理療+藥膳，有助氣血、子宮復(fù)原

術(shù)后靜養(yǎng)休息期間，建議配合理療，可使用暖宮貼或遠(yuǎn)紅外線理療儀或電磁波理療儀（又叫神燈），敷貼、照射下腹部。暖宮貼具有培元固本、暖宮護(hù)陰、調(diào)和氣血、祛風(fēng)散寒的作用；遠(yuǎn)紅外線理療儀或電磁波理療儀具有通經(jīng)絡(luò)、正血脈，維持身體各個系統(tǒng)正常的血液循環(huán)，激發(fā)機(jī)體自身修復(fù)能力的作用。

小月子還可以吃些藥膳。人流術(shù)后當(dāng)天腹痛者，可用益母草30克，荔枝核15克，雞蛋2個，紅糖適量，加水同煮，吃雞蛋羹。一般過1小時左右即可有淤血從陰道流出，隨后腹痛慢慢緩解。出血減少后，體虛者可以試試以下食療方：

（1）雞蛋棗湯。土雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。

（2）酒糟紅糖雞蛋羹。每日當(dāng)早餐，具有調(diào)和氣血、脾胃的作用。

（3）參芪乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，黨參、黃芪、枸杞各30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與藥材共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛、體倦乏力、自汗等癥。

（4）雞蛋酒糟姜片羹。酒糟與姜片適量加水煮開，打入雞蛋臥煮，再按口味調(diào)入紅糖。具有很好的補(bǔ)氣血、溫通經(jīng)絡(luò)的作用。

（5）生化湯。當(dāng)歸15克、川芎10克、炮姜5克、桃仁5克為主方，可加減，也可加入其他肉類熬湯羹，每日一次，服3-5天。

小月子期間不避孕，也可能懷孕

術(shù)后要馬上避孕？！大家可不要覺得人流術(shù)后第二個月就再懷孕是不可能的。其實(shí)不然，龐震苗介紹，她曾遇到一位女性，三個月內(nèi)做了兩次人流，第六個月又第三次懷孕了！人流，尤其是重復(fù)性人流，對女性健康的損害是難以估量的，月經(jīng)量減少，閉經(jīng)，急慢性盆腔炎，宮腔粘連，繼發(fā)不孕……

所以人流后一定要注意避孕。人流后一個月內(nèi)最好避免同房，待月經(jīng)復(fù)潮一次后，方可以正常同房。人流術(shù)后若過早同房，容易引邪入里，開放的宮頸口無法起到很好的屏障作用，感染造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可能會發(fā)生繼發(fā)的不孕癥。