久坐不起、加班熬夜、煙酒過度、愛吃油膩不愛動(dòng)……如果這些都是你平時(shí)的寫照，那要好好留心你的血脂了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國血脂異?；颊咭堰_(dá)2.2億，由此誘發(fā)的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。

血脂異常被稱作最隱蔽的“溫柔”殺手，很多人沒有明顯的不舒服，但血管已被慢慢“侵蝕”。

血脂增高5個(gè)皮膚征兆

1、黃色瘤

皮膚表面長(zhǎng)出的丘疹狀黃色結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)內(nèi)聚集了含有脂質(zhì)的黃色瘤細(xì)胞。

根據(jù)形態(tài)和部位分為：

肌腱黃色瘤：常發(fā)生在跟腱、手、足背肌腱處，為卵圓形質(zhì)硬皮下結(jié)節(jié)，與皮膚粘連，邊界清楚，有家族性發(fā)病的特征。

手掌黃色瘤：發(fā)生在手掌的扁平黃色瘤，呈橘黃色輕度凸起。

結(jié)節(jié)性黃色瘤：好發(fā)于身體肘、膝、指、髖、踝、臀等處，為圓形結(jié)節(jié)，邊界清楚。

丘疹性黃色瘤：為小米粒大的棕黃色丘疹，有時(shí)口腔黏膜也可生長(zhǎng)，常見于高甘油三酯血癥。

2、頭暈犯困

時(shí)常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發(fā)麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，夜晚卻很清醒。

3、出現(xiàn)耳褶

耳褶是指耳垂前面的皮膚不光滑，不平整，出現(xiàn)皺褶。皺紋可深可淺，可多可少。美國研究發(fā)現(xiàn)，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。

4、角膜老年環(huán)

眼角膜周圍白色或淡黃色環(huán)形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細(xì)胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積，與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。

5、瞼黃疣

眼瞼出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，開始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。除眼皮外，胳膊肘、大腿、腳后跟等也是多發(fā)部位。

血脂高了，危害不小

如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動(dòng)脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。

這種情況如果發(fā)生在心臟，就引起冠心??；發(fā)生在腦，就會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng)；如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。

此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。

1、血脂與冠心病

拒統(tǒng)計(jì)，心腦血管病的死亡率已超過人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動(dòng)脈是專門給心臟供血的動(dòng)脈，由于過多脂肪沉積，造成動(dòng)脈硬化，使血流受阻，引起心臟缺血，發(fā)生一系列癥狀，即冠心病。

引起冠心病的危險(xiǎn)因素：高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、高血壓、缺乏體力活動(dòng)、精神過度緊張、冠心病家族史、口服避孕藥等。其中，高血脂是引起冠心病的重要危險(xiǎn)因素之一。

調(diào)節(jié)血脂是防治冠心病最基本療法：血清總膽固醇水平下降1%，則冠心病的發(fā)生率下降2%。只要有冠心病，不論你血脂高或不高，均應(yīng)長(zhǎng)期服用調(diào)脂藥。因?yàn)殚L(zhǎng)期調(diào)脂治療可以減少冠心病心絞痛、心肌梗死的發(fā)生率和死亡率。

2、血脂與腦梗塞的關(guān)系

當(dāng)血液中膽固醇增高時(shí)，容易形成動(dòng)脈硬化斑塊，這些斑塊在動(dòng)脈壁內(nèi)堆積，使動(dòng)脈官腔狹窄，阻塞血液流入相應(yīng)部位，引起動(dòng)能缺損。

它發(fā)生在腦血管時(shí)引起腦梗塞，醫(yī)學(xué)證明：長(zhǎng)期調(diào)脂治療不僅能治療腦梗塞，還能預(yù)防腦梗塞。調(diào)脂治療與腦中風(fēng)：腦中風(fēng)的原因很多，有高血壓、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖、高齡、糖尿病、血液病等，其中高血脂、腦動(dòng)脈粥樣硬化是腦梗塞的重要危險(xiǎn)因素之一。

許多研究證明，長(zhǎng)期調(diào)脂治療能明顯減低腦中風(fēng)的發(fā)生率和致殘率，因此，臨床醫(yī)師對(duì)高血脂的治療越來越重視。

3、血脂與糖尿病

高血脂、高血壓與高血糖被稱為“三高”，是威脅糖尿病患者健康與生命的主要危險(xiǎn)因素。三者密切相關(guān)，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治療高血糖外，還需要調(diào)節(jié)血脂，是減少糖尿病患者死亡率和致殘率的關(guān)鍵。

糖尿病患者應(yīng)注意調(diào)血脂：糖尿病合并高血脂更容易導(dǎo)致腦中風(fēng)、冠心病、肢體壞死、眼底病變、腎臟病變、神經(jīng)病變等，這些糖尿病的遠(yuǎn)期并發(fā)癥是造成糖尿病患者殘疾或過早死亡的主要原因。

半數(shù)以上糖尿病患者合并高血脂，積極治療高血脂對(duì)控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥大有好處。調(diào)整血糖能一定程度改善血脂，但要達(dá)到理想水平，還需調(diào)脂藥干預(yù)治療。糖尿病與脂代謝的治療狀況已成為糖尿病患者病情控制優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)。

4、血脂與脂肪肝

脂肪肝是脂肪在肝內(nèi)大量蓄積所致，常合并有血脂增高。B超檢查是目前檢查脂肪肝的主要手段。脂肪肝發(fā)病率高達(dá)5~10%，成人體檢中轉(zhuǎn)氨酶增高者約35%為脂肪肝，部分患者可發(fā)展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治對(duì)防止慢性肝病的進(jìn)展和改善預(yù)后十分重要。

哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆積者、長(zhǎng)期大量飲酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些癥狀：輕度脂肪肝多數(shù)無自覺癥狀，中度、重度表現(xiàn)為肝腫大、食欲減退、肝區(qū)脹痛、轉(zhuǎn)氨酶升高，少數(shù)出現(xiàn)輕度黃疸、脾大等。

脂肪肝患者應(yīng)該怎么辦：早期治療，可以阻止脂肪肝的發(fā)展，大多數(shù)脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)；應(yīng)用調(diào)脂藥進(jìn)行治療。

即使是輕度的血脂增高，也會(huì)增加血管內(nèi)皮的損傷。血脂太高會(huì)使得血管斑塊沉積，血管壁越來越厚，各個(gè)器官供血不足。如果血管完全堵死，則會(huì)出現(xiàn)腦梗死或者心肌梗死，直接威脅生命。

控脂食物“信號(hào)燈”

高血脂的5大認(rèn)識(shí)誤區(qū)

流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)表明，隨著生活水平的提高及膳食結(jié)構(gòu)的改變，高脂血癥人群快速增長(zhǎng)，年齡分布也進(jìn)一步提前，青年、中年人得高脂血癥的人數(shù)大大增加。

然而，人們對(duì)高血脂卻知之甚少，甚至存在不少誤區(qū)，從而影響了高血脂的發(fā)現(xiàn)和治療。

誤區(qū)一

血看起來渾濁就是高血脂

血液中脂肪過多時(shí)，的確會(huì)讓血液呈渾濁狀，但不能因?yàn)樵隗w檢中抽血發(fā)現(xiàn)血液渾濁就認(rèn)為自己血脂高。

例如抽血檢查抽的是靜脈血，本來看起來就比較暗，并不是高血脂造成的。

誤區(qū)二

降脂藥隨便用

很多患者發(fā)現(xiàn)自己血脂偏高后，并沒有充分重視，而且不及時(shí)到醫(yī)院治療，隨便買來調(diào)脂藥和保健品吃。

殊不知，高血脂是冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的主要誘因。隨便用藥不但不能起到治療作用，反而會(huì)影響后續(xù)治療。

誤區(qū)三

血脂降得越低越好

國外研究發(fā)現(xiàn)，血脂過低時(shí)，腫瘤的發(fā)生率會(huì)有所增加。因?yàn)槟懝檀己透视腿ザ际侨梭w必需的營養(yǎng)物質(zhì)，太多或太少，都不利于健康。

誤區(qū)四

瘦人不會(huì)患高脂血癥

高血脂絕不是胖人的“專利”，人人都可能得高血脂。但因?yàn)槊總€(gè)人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都不相同，大家患病的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)也不一樣。

瘦人也可能受遺傳、環(huán)境和疾病的影響，患上高脂血癥。

誤區(qū)五

血脂達(dá)標(biāo)后可以停藥

國外長(zhǎng)期的臨床治療結(jié)果顯示，初期治療血脂達(dá)標(biāo)后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持最小維持劑量，對(duì)血脂達(dá)標(biāo)值的保持有很好的作用。只要沒有出現(xiàn)嚴(yán)重或不能耐受的不良反應(yīng)就不應(yīng)停藥。

預(yù)防小妙招

掌握好預(yù)防“三高”的方法，能讓生命更加健康，真正做到把“預(yù)防”放在第一位。

拒絕高脂飲食；

拒絕高糖飲食；

拒絕高鹽飲食；

按地中海飲食法吃飯；

每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；

減肥；

戒煙酒；

遠(yuǎn)離焦慮、緊張、失眠。

地中海飲食：

以種類豐富的植物食品為基礎(chǔ)，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷雜糧、豆類、堅(jiān)果、種子；

烹飪時(shí)用植物油（含不飽和脂肪酸）代替動(dòng)物油（含飽和脂肪酸）以及各種人造黃油，尤其提倡用橄欖油；適量吃一些奶酪、酸奶類的乳制品，最好選用低脂或者脫脂的；

每周吃兩次魚或者禽類食品；

用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點(diǎn)類食品；