秋季為何胃病高發(fā)？

秋季來臨，許多人都知道要防燥、潤(rùn)肺，殊不知秋天正處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復(fù)發(fā)。

原因一：天氣

由于季節(jié)因素，胃病在秋冬季會(huì)更多發(fā)一些。一方面是天氣轉(zhuǎn)涼，大家胃口大開，一下子猛增的食量會(huì)使胃部不適應(yīng)，產(chǎn)生消化不良、腹瀉、腹脹等不適，嚴(yán)重的還會(huì)加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁，產(chǎn)生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負(fù)擔(dān)加重的后果。另一方面秋季是寒暑交替時(shí)節(jié)，天地陽(yáng)氣漸收、陰寒漸長(zhǎng)、氣溫冷暖多變，人體之氣血也隨之內(nèi)收，加之防寒保暖失當(dāng)，很容易導(dǎo)致新病徒生或舊病復(fù)發(fā)，尤以慢性胃炎、食管炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。

原因二：飲食

俗話說：十人九胃病，即指胃病很常見。這其中有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當(dāng)，導(dǎo)致胃氣損傷。再加之天氣逐漸轉(zhuǎn)涼后，人們的食欲增加，腸胃負(fù)擔(dān)加重，自然很容易誘發(fā)胃病，一味地追求潤(rùn)養(yǎng)而不結(jié)合體質(zhì)，也是極大的養(yǎng)生誤區(qū)。

秋季如何養(yǎng)胃最宜人？

1飲食規(guī)律

飲食要有規(guī)律，形成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐，食之有時(shí)，脾胃適應(yīng)了這種進(jìn)食規(guī)律，用餐時(shí)便會(huì)為消化食物做好準(zhǔn)備。這樣才可以保證消化、吸收正常地進(jìn)行。

2吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃：梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳；蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉；龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。另外，重要的一點(diǎn)是，必須根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如素體陽(yáng)虛患者，則不宜多食寒涼性質(zhì)的蔬果，四時(shí)皆應(yīng)溫陽(yáng)脾胃，“辨證論養(yǎng)”是關(guān)鍵。

3飲食方式要溫和

宜軟、溫、暖、素、鮮，謹(jǐn)防食物過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。

4做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋季天氣漸涼，胃部受涼后會(huì)使其功能受損，故要注意胃部保暖。秋季晝夜溫差大，胃部不適者可用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部，具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

5注意作息調(diào)整

秋季人體陽(yáng)氣開始潛藏，應(yīng)由夏季晚睡早起逐步過渡到早睡晚起的節(jié)奏，保證良好的睡眠，對(duì)消化系統(tǒng)功能正常、功能維護(hù)有著至關(guān)重要的作用，尤其是功能性胃腸疾患的患者，注意休息及情緒放松可有效預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。