現(xiàn)在，很多年輕人都喜歡喝奶茶。但是你知道它的危害有多大嗎？

反式脂肪酸：一杯奶茶含量超標(biāo)3倍

國內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)顯示，每天攝入反式脂肪酸不應(yīng)超過2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標(biāo)，最高的一杯達(dá)6.2g，遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)。

反式脂肪酸超標(biāo)危害：

1.引發(fā)心血管疾病

反式脂肪酸能升高LDL(低密度脂蛋白膽固醇)，同時降低HDL(高密度脂蛋白膽固醇)。而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，LDL正是引發(fā)血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

2.損害記憶力

大量攝入反式脂肪酸會損害記憶力，增加老年時患阿爾茲海默癥患病率。

3.誘發(fā)糖尿病

過量攝入反式脂肪導(dǎo)致的肥胖，主要集中在“腹部”，內(nèi)臟脂肪會增加很快，也就是說，這樣的人特別容易“長肚子”！眾所周知，腹部肥胖會增加患高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。

4.影響生育

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙分泌，中斷精子在身體內(nèi)的生成。胎兒通過胎盤、新生嬰兒通過母乳均可以吸收反式脂肪酸，這會影響對必需脂肪酸的吸收。

反式脂肪酸還會對青少年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育造成不良影響，抑制前列腺素的合成。

糖：一杯奶茶=20包糖

糖多是是奶茶一個好喝的特點，但同時也是一個弊端!曾有試驗顯示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》(以下稱《指南》)中建議的25g以下。

近日受測的奶茶中，最高的糖含量達(dá)到13.2g/100mL！也就是一杯750ml的奶茶中，最高的含99g糖分，以平常餐飲店里一小包5g白砂糖換算，相當(dāng)于近20包糖?。?/p>

很多奶茶品牌以“不加糖”作為賣點和噱頭。然而，真相是“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9g/100mL之間。

高糖的危害：

1.患癌風(fēng)險高

吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。除了胰腺癌，研究顯示，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險。

2.老得快

糖分會與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。

3.骨質(zhì)疏松

多吃糖會影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

4.變笨

甜食吃得多會影響人的智力。日本、美國的動物實驗均顯示，長期高果糖飲食會使大鼠大腦遲鈍、學(xué)習(xí)記憶能力下降。

5.肥胖

糖進(jìn)入到人體后，一部在胰島素的作用下分解，來供應(yīng)人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存到體內(nèi)，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。

6.厭食

過多食用甜食，會抑制食欲，依賴甜味也是部分兒童厭食的重要原因。

7.齲齒

經(jīng)常吃糖極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。

咖啡因：一杯奶茶=4杯咖啡

根據(jù)上海消保委此前的調(diào)查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量達(dá)270mg，最高的含量為428mg，約等于4杯咖啡，并未對含有咖啡因做任何提示。

咖啡因過多危害：

1.焦慮失眠

專家表示，人們?nèi)绻焖俅罅繑z取咖啡因，會引起身體與生理不良反應(yīng)，如出現(xiàn)神經(jīng)過敏、易怒、焦慮、失眠等。

對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸等癥狀惡化。

2.消化道潰瘍

長期大量攝入咖啡因會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引發(fā)炎癥，甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。

3.骨質(zhì)疏松

長時間攝入過量咖啡因易造成骨質(zhì)流失，對骨量保存有不利影響，對于婦女來說，可能會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。②

脂肪：一杯奶茶=6包薯片

奶茶中的脂肪含量也不容小覷！奶茶被檢測脂肪含量達(dá)到7.8g/100ml，也就是說，總含量竟高達(dá)58.5g，比日常食用油一兩還多！

要知道，一包凈含量為70克的薯片，脂肪含量為10克左右……

攝入脂肪過多危害：

1.導(dǎo)致肥胖

高脂肪的攝取最直觀的感受就是身體肥胖或超重，據(jù)世界癌癥研究基金會報告，有充足證據(jù)表明：過度肥胖會增加10種癌癥風(fēng)險，包括大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎臟癌、子宮癌等。

2.易導(dǎo)致腸癌

多年臨床顯示，高脂飲食是誘發(fā)大腸癌的主要原因之一，甚至被稱為大腸癌的“催化劑”。目前，大多數(shù)專家認(rèn)為，主要是高脂飲食誘發(fā)肥胖，進(jìn)而導(dǎo)致腸癌發(fā)生。

3.易導(dǎo)致脂肪肝

長期食用過量的甜食和油炸食物，缺乏運動會讓身體日積月累留下過量的內(nèi)臟脂肪，而內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最常見的問題就是脂肪肝。幾乎只要是查出脂肪肝的人都是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

4.誘發(fā)糖尿病

據(jù)英國《每日電訊報》，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，高脂肪食物會讓身體內(nèi)一個能誘發(fā)糖尿病的遺傳開關(guān)犯錯，讓人罹患糖尿病。

5.讓骨頭變脆

有研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)7個月的高脂肪飲食會讓機(jī)體骨骼中的礦物質(zhì)大量流失，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)。