如今，我們的生活條件日益提高，一些慢病卻也隨之而來。除了“三高”：高血壓、高血脂、高血糖，又多了第四高：高尿酸。患了“四高”要按時(shí)用藥就診，日常生活中還需要注意哪些呢？

下面四張健康教育“處方”，助你防四高、降四高，要想身體倍棒，從健康生活方式開始！

1高血壓“處方”

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。想要降血壓，快給自己定下這6個(gè)小目標(biāo)吧！

2高血脂“處方”

什么是是高血脂？目前，國內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l，甘油三酯超過1.70mmol/l，診斷為高脂血癥。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

3高血糖“處方”

目前常用的診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是：正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重復(fù)測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。因?yàn)樘腔t蛋白反映了2~3個(gè)月內(nèi)的平均血糖水平，糖化血紅蛋白≥6.5%，也能夠確診為糖尿病。有了高血糖別擔(dān)心，用“一二三四五六七八”趕跑它。

4高尿酸“處方”

國際上將高尿酸血癥的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩爾/升），女性大于360umol/L。