1、甜食是否可以緩解痛經(jīng)？

聽(tīng)說(shuō)：甜食可以緩解痛經(jīng)

正解：甜食只對(duì)經(jīng)前綜合癥有幫助，卻容易造成痛經(jīng)。

甜食的糖分含量都很高，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝。這兩種成分能夠緩解經(jīng)痛，從這個(gè)角度來(lái)看，經(jīng)期應(yīng)該減少糖分的攝入。但是碳水化合物的攝取會(huì)提高一種叫做血清素的水平，血清素對(duì)于緩解經(jīng)前綜合癥有一定的效果。如此看來(lái)，經(jīng)期前吃甜食對(duì)于緩解經(jīng)前煩躁等癥狀有一定的幫助。但是血清素卻會(huì)促進(jìn)前列腺素的合成，容易造成痛經(jīng)。

2、生理期是否可以洗頭？

聽(tīng)說(shuō)：生理期女孩不能洗頭

正解：洗完頭后立刻吹干沒(méi)問(wèn)題。

“大姨媽”來(lái)時(shí)盆腔處于充血狀態(tài)，自然到頭部的血液也少了一些，冷水使頭皮上的血管收縮，才會(huì)容易造成不適癥狀，洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，并不會(huì)影響健康。

3、生理期是否可以按摩？

聽(tīng)說(shuō)：生理期應(yīng)該避免按摩

正解：別錯(cuò)過(guò)提升胸線最佳時(shí)間。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，月經(jīng)期不能按摩。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經(jīng)，只要不在后腰、子宮周?chē)^(guò)度按壓，就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。而且此時(shí)按摩胸部，對(duì)乳房塑形、提升胸線特別有效。

4、生理期可以喝可樂(lè)嗎？

聽(tīng)說(shuō)：忌可樂(lè)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鈣

正解：在月經(jīng)期，骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，防止鈣流失。

碳酸飲料中的特殊成分會(huì)引起骨骼里的鈣流失，但生理期骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)。所以，可樂(lè)愛(ài)好者們注意啦：此時(shí)可以適當(dāng)喝些碳酸飲料，但絕不能是冰的

5、生理期可以泡腳嗎？

聽(tīng)說(shuō)：泡泡腳，一身輕

正解：最好不要長(zhǎng)時(shí)間泡腳。血液運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。

喝酒、喝咖啡可以治痛經(jīng)嗎？

聽(tīng)說(shuō)：喝酒、喝咖啡可以治痛經(jīng)

正解：可部分緩解痛經(jīng)，但可能造成其他不利影響。

咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因?yàn)榭Х扰c酒有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。同時(shí)咖啡與酒可以讓人興奮，分散注意力，讓精神不會(huì)集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過(guò)度飲酒還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。在月經(jīng)期間咖啡飲用過(guò)多會(huì)消耗體能儲(chǔ)存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時(shí)間，過(guò)度飲用咖啡會(huì)造成女性興奮，從而影響正常的休息。

7、脾氣不好可以向巧克力求救嗎?

聽(tīng)說(shuō)：脾氣不好可以向巧克力求救

正解：巧克力會(huì)使情緒失控。

有沒(méi)有很崩潰？唯一能肆無(wú)忌憚吃巧克力的理由也被剝奪了。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，使情緒更不穩(wěn)定。進(jìn)食過(guò)多的巧克力，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/tnbpd/" name="InnerLinkKeyWord">血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。