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讀書、下棋、搓麻!香港中文大學(xué)團(tuán)隊(duì)證實(shí),老年人堅(jiān)持參與智力活動可使癡呆風(fēng)險(xiǎn)下降三成

2018-06-06 來源:奇點(diǎn)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說到老年癡呆的罪魁禍?zhǔn)?,大家?yīng)該都清楚那個(gè)讓人類久攻不克,無數(shù)鈔票砸向藥物研發(fā),卻連個(gè)響都聽不見的阿爾茨海默病……如果罪魁禍?zhǔn)走€難以降服,那就退而求其次吧,既然阿爾茨海默病的發(fā)病率能通過控制高血壓、肥胖等危險(xiǎn)因素來降低。

作為一只母胎至今的單身狗,各位應(yīng)該能夠想見奇點(diǎn)糕一直被爸媽嘮叨的話題……而如果有個(gè)懂醫(yī)的老媽,打擊力度簡直翻倍。當(dāng)年奇點(diǎn)糕就被一句話弄得完全無力吐槽:“還不成家,將來老媽萬一癡呆了誰替你帶孩子?”

成不成家這事兒另說,老年癡呆確實(shí)挺嚇人的。不過近期的《美國醫(yī)學(xué)會雜志-精神病學(xué)》(JAMAPsychiatry)上,香港中文大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)用一項(xiàng)涉及1.5萬名中國老人的臨床研究,為預(yù)防癡呆支了一招:老年人長期參與用腦的業(yè)余活動,不管是讀書看報(bào)還是打牌下棋搓麻將,能使癡呆發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)下降29%[1]!
 
說到老年癡呆的罪魁禍?zhǔn)?,大家?yīng)該都清楚那個(gè)讓人類久攻不克,無數(shù)鈔票砸向藥物研發(fā),卻連個(gè)響都聽不見的阿爾茨海默病……如果罪魁禍?zhǔn)走€難以降服,那就退而求其次吧,既然阿爾茨海默病的發(fā)病率能通過控制高血壓、肥胖等危險(xiǎn)因素來降低[2-3],那癡呆是不是也能實(shí)現(xiàn)一定程度的預(yù)防呢?
 
不再需要工作的老人們,業(yè)余生活的選擇也挺多樣。要想和人接觸,就走親訪友、成群閑談甚至做做義工;不想腦子閑著,就堅(jiān)持讀書看報(bào),或者下棋打牌;再不行還能在家里看電視喝茶吧?不少科學(xué)家試圖從這一角度入手來預(yù)防癡呆,而最容易想到的選擇,就是鍛煉大腦認(rèn)知功能的業(yè)余活動了。
 
近年來不斷有研究顯示,讀書看報(bào)打牌等需要用腦的各種業(yè)余活動,的確可以起到一定的預(yù)防癡呆效果[4-6],但這些研究都有不少共同的缺點(diǎn):難以排除生活方式,如飲食、鍛煉等因素的影響,沒有將用腦活動和其他活動明確區(qū)分,未對受試者中的早期癡呆人群進(jìn)行排除等等。
 
那就把隊(duì)列設(shè)計(jì)得盡量嚴(yán)謹(jǐn)吧?;诖饲暗难芯?,香港中文大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)邀請了2005年上半年到訪香港衛(wèi)生署18所長者健康中心的1.8萬余名65歲以上老年人,以調(diào)查問卷的形式收集他們業(yè)余活動的資料,同時(shí)用量表的方式排除了疑似癡呆前期的老年人,此后定期隨訪,評價(jià)不同方式防癡呆的效果。
 
研究團(tuán)隊(duì)將受試者填寫的業(yè)余活動分類如下:練腦的智力活動包括看書、報(bào)、雜志,下棋、打牌或麻將,還有香港特有的賭馬;社交活動包括參與義工、去老年活動中心、走親訪友和參與宗教活動;看電視、聽收音機(jī)、購物、喝早茶等活動則被歸類為了其他娛樂項(xiàng)目。
 
為了統(tǒng)計(jì)時(shí)排除各種混雜因素的干擾,調(diào)查問卷還對老人們的年齡、性別、受教育程度、慢性病患病情況、飲食、鍛煉、吸煙飲酒等各種信息進(jìn)行了詳細(xì)的收集。共有1.5萬余名老年人完成了全程5年的隨訪,在他們當(dāng)中,有1349人在隨訪期間被確診為癡呆,占到整體的8.7%。
 
研究團(tuán)隊(duì)的統(tǒng)計(jì)顯示:堅(jiān)持用腦的智力活動對老人們并不容易,只有69%的老人能從研究開始一直堅(jiān)持5年到結(jié)束,但這樣的堅(jiān)持也是有價(jià)值的,在將生活方式、受教育程度等相關(guān)因素列入調(diào)整后,這些堅(jiān)持用腦的老人癡呆發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn),比參加社交活動和其他娛樂項(xiàng)目的老人低了29%!
 
對這一結(jié)果,哈佛大學(xué)的兩位專家在特約評論中表示:“本次研究的設(shè)計(jì)是相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?,通過對業(yè)余活動的嚴(yán)格分類和受試者狀況的詳盡調(diào)查,得出了非??煽康臄?shù)據(jù)。由于對老年人組織同類型的臨床試驗(yàn)是幾乎不可能的事,隊(duì)列研究已經(jīng)足以證明參與智力活動在預(yù)防癡呆方面的效果。”[7]
 
前兩天奇點(diǎn)糕提過,運(yùn)動延緩癡呆進(jìn)展的效果可能不盡如人意:BMJ:真是太糟糕了!牛津大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),運(yùn)動不僅不能延緩輕到中度癡呆患者的認(rèn)知障礙,反而有可能加重病情|臨床大發(fā)現(xiàn),但世上辦法總是千千萬嘛。多參加點(diǎn)業(yè)余活動還能豐富老人們的晚年時(shí)光,何樂而不為呢?
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