說起芬蘭,大家的第一反應(yīng)是什么?北極光、圣誕老人、還是諾基亞?可能許多人不知道的是,桑拿浴也可以作為芬蘭的代名詞。桑拿是芬蘭人生活里必不可少的一部分,這個人口約為500萬的國家桑拿房竟超過200萬間,幾乎是家家都有[1],會玩的芬蘭人民甚至搞出了街頭桑拿車這樣的神操作…
桑拿的好處,可不止廣為人知的緩解疲勞、美容養(yǎng)顏這些功效,近期刊登在美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(AAN)會刊《神經(jīng)病學(xué)》(Neurology)上的一項研究顯示:常蒸桑拿浴可以降低發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險,如果每周蒸4-7次桑拿,可以使中風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險比不怎么蒸桑拿的人下降61%[2]!
中風(fēng)的危害有多大,一句話就可以概括了:全球致死人數(shù)第二多的人類健康大敵[3]。中國有著全球最多的中風(fēng)患者,每年預(yù)計新發(fā)的中風(fēng)患者多達240萬人,其中110萬人會因病身亡,而存活的患者也往往會因病致殘,嚴重影響生活質(zhì)量[4]。隨著人口的進一步老齡化,做好預(yù)防無疑是應(yīng)對中風(fēng)的上上策。
不過靠蒸桑拿預(yù)防中風(fēng),奇點糕還真是第一次聽說,那就來看看本次研究具體提出了怎樣的證據(jù)吧。這項隊列研究由英國布里斯托爾大學(xué)的研究團隊進行,研究團隊從芬蘭Kuopio缺血性心臟病(KIHD)風(fēng)險因素研究隊列中抽取了1628名年齡在53-74歲的成年人,進行本次的前瞻性研究[5-6]。
受試者以問卷調(diào)查的形式填寫有關(guān)參與桑拿浴的狀況,其中包括每周進行桑拿浴的頻率,桑拿的持續(xù)時間以及桑拿室的溫度等。根據(jù)受試者每周參與傳統(tǒng)芬蘭式桑拿?。諝獾南鄬穸仁?0%-20%)的次數(shù),研究團隊將受試者分為三組:一周0-1次,一周2-3次和一周4-7次。
受試者的平均隨訪時間為15年,隨訪期內(nèi)共有155例中風(fēng)發(fā)作。數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示,在平均每1000人·年內(nèi),三組受試者中風(fēng)發(fā)作的例數(shù)分別為8.1、7.4和2.8,與每周蒸0-1次桑拿的受試者相比,每周蒸2-3次桑拿的受試者中風(fēng)風(fēng)險下降了14%,而蒸4-7次桑拿的受試者風(fēng)險下降了61%,蒸桑拿確實是多多益善!
對于這一結(jié)果背后的具體機制,研究團隊猜測,可能與蒸桑拿降低血壓,刺激免疫系統(tǒng),改善心血管功能有關(guān)[7-8]。這與此前發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志-內(nèi)科學(xué)》(JAMAInternalMedicine)上的一項研究成2015年果相吻合,這兩項隊列研究的來源同為Kuopio缺血性心臟病隊列,當(dāng)時研究顯示,經(jīng)常蒸桑拿(每周4-7次)的受試者,心血管疾病的死亡風(fēng)險下降了48%,全因死亡風(fēng)險下降了40%[9]!
不過作為一項隊列研究,本次結(jié)果還是有著較為明顯的局限性的。首先研究主要包括的是以水蒸氣做加熱的傳統(tǒng)芬蘭桑拿浴,能不能外推到其他形式的熱療(紅外線照射、Waon療法、熱水浴缸等)還不得而知,而且隊列研究也只能證實相關(guān)性,桑拿是否真能預(yù)防中風(fēng),還需要臨床試驗來驗證。
此外,桑拿并非人人皆宜。雖然桑拿會促進身體的血液循環(huán),但這也同時增加了患者的心臟負擔(dān),可能導(dǎo)致供血不足,嚴重時甚至可能誘發(fā)心源性疾病和中風(fēng),因此嚴重心臟病、近期發(fā)作中風(fēng)、不明原因發(fā)熱等疾病屬于蒸桑拿的禁忌癥,而飲酒后也不適合去蒸桑拿。
《神經(jīng)病學(xué)》同期配發(fā)的社論表示,對于還不了解桑拿浴的新手,建議要謹慎起步,先測試自己的耐熱性,慢慢增加自己洗桑拿浴的頻率和強度[10]。如果運動、飲食那些常規(guī)方法已經(jīng)讓各位覺得審美疲勞,那嘗試一下蒸桑拿,也許真能帶來良好的效果呢。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語,抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈;高血壓、腦中風(fēng)見上述證候者。
健客價: ¥30活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細或弦細、弦滑。腦梗塞見上述證候者。
健客價: ¥27清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語,抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈:高血壓、腦中風(fēng)見上述證候者。
健客價: ¥28活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥43活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細或弦細、弦滑。腦梗塞見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥36清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價: ¥420活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥54活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見半身不遂、肢體麻木、言語謇澀、口舌歪斜。
健客價: ¥54活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥29活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥198本品不能代替藥物
健客價: ¥360活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價: ¥28安宮牛黃丸:清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。 同仁堂三七粉:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
健客價: ¥598七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥2340丁苯酞軟膠囊:輕、中度急性缺血性腦卒中。 三七破壁飲片:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥596阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.8清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價: ¥9.9清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價: ¥4.9活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)所致的眩暈、中風(fēng),癥見肢體不用,語言不利及頭暈?zāi)垦?;腦動脈硬化,缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥45活血化瘀,化痰通絡(luò),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò)之中風(fēng)恢復(fù)期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥46活血化瘀通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹心痛、中風(fēng)、半身不遂、舌強語蹇;冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死見上述證候者。
健客價: ¥18化瘀通絡(luò),益氣活血。用于缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期氣虛血瘀證,癥見半身不遂,口舌歪斜,言語蹇澀或不語,偏身麻木,乏力,心悸氣短,流涎,自汗等。
健客價: ¥29