出汗能排毒嗎？

2018-02-11 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：出汗防癌的說(shuō)法也不一定準(zhǔn)確。汗液的確是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/div>

人體的汗腺在一年四季都會(huì)工作，盡管冬天我們會(huì)冷到打寒顫、手腳冰冷，身體還是依然在出汗。身體出汗并不一定以液體形式排出體外，尤其冬天時(shí)候，天氣寒冷人體需要保存更多的熱量，毛孔就會(huì)收縮，減少熱量的流失，也控制"汗水"帶走過(guò)多的熱量，此時(shí)的"汗"就會(huì)蒸汽形式在人體表皮散發(fā)。

一般情況下的生理性出汗是由于外界溫度升高，人體溫度需要維持在正常體溫就必須要散發(fā)更多的熱量出來(lái)，汗水就是最好的散熱方式。當(dāng)然也會(huì)有病理性出汗或者心理造成的出汗，病理性的出汗如：嗜鉻細(xì)胞瘤患者，嗜鉻細(xì)胞瘤會(huì)間斷或持續(xù)地釋放大量的兒茶酚胺（包括腎上腺素、去甲腎上腺素以及多巴胺），這些物質(zhì)進(jìn)入血液會(huì)使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引起血管收縮、心率加快、心臟收縮時(shí)排出血量增加，使血壓驟然升高或表現(xiàn)為持續(xù)性高血壓，同時(shí)讓汗腺過(guò)度活躍。這類患者在受到創(chuàng)傷或者情緒激動(dòng)的時(shí)候都可能誘發(fā)嗜鉻細(xì)胞瘤釋放兒茶酚胺入血，嚴(yán)重威脅患者的心臟。心理性原因出汗的如：人在精神緊張時(shí)手心會(huì)出汗，在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)傳遞到手掌小汗腺部，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動(dòng)短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即產(chǎn)生手掌精神性出汗。

那么是不是出汗能排毒呢？

有人說(shuō)出汗能減肥，有人說(shuō)出汗能防癌。于是運(yùn)動(dòng)或者到汗蒸房出汗的人就數(shù)不勝數(shù)了。如果想要通過(guò)蒸汗的方式來(lái)減肥可能做并不大，因?yàn)檫@僅僅是室內(nèi)的溫度高，人體處于高溫環(huán)境，必須通過(guò)汗水來(lái)降低體溫，而人體表皮均勻分布著小汗腺，它是人體調(diào)節(jié)體溫的主要汗腺，小汗腺排出的汗液99%是水分，剩下的1%是氯化鈉、乳酸以及尿素。這種新鮮汗液除了有點(diǎn)咸味，沒(méi)有其他味道，只是在皮膚表面細(xì)菌作用下才會(huì)產(chǎn)生"汗臭"。大汗腺主要排出水、少量的白色粘稠物質(zhì)，主要是蛋白質(zhì)、脂類、葡萄糖等，在剛分泌出來(lái)時(shí)并沒(méi)有氣味，排到皮膚表面后被細(xì)菌分解才會(huì)產(chǎn)生明顯的體味?？梢?jiàn)出汗并不一定能減肥，運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)有減肥效果是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要消耗大量的熱量，儲(chǔ)蓄的脂肪也是能量來(lái)源之一，脂肪在被分解利用的時(shí)候也會(huì)有水分等物質(zhì)析出，因此運(yùn)動(dòng)才是減肥的原因。

出汗防癌的說(shuō)法也不一定準(zhǔn)確。汗液的確是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊?。而能在汗液中檢測(cè)到這些重金屬物質(zhì)的是一些工作中接觸到這些有害物質(zhì)的工人，于暴露風(fēng)險(xiǎn)較低的普通人而言，他們體內(nèi)的重金屬含量本身就很低，這種情況下通過(guò)汗液"排毒"可能也無(wú)法再帶來(lái)多少額外的健康益處。然而，導(dǎo)致癌癥的因素有很多方面，在實(shí)際生活中，與遺傳、生活習(xí)慣等因素相比，重金屬暴露對(duì)一般人群的癌癥風(fēng)險(xiǎn)貢獻(xiàn)恐怕要少得多。此外，也沒(méi)有任何證據(jù)表明汗液中的重金屬排除和減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)。

由此可見(jiàn)，你以為出汗能排毒，其實(shí)排的99%是水分，汗水排毒量甚至還沒(méi)有尿液的高。若你覺(jué)得出一身汗會(huì)讓你感到輕松，當(dāng)然是不阻止的，但要及時(shí)補(bǔ)充水分。

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