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長時間玩“跳一跳”,當(dāng)心“跳”出這種??!

2018-01-30 來源:華醫(yī)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常的肌肉運動一般不會有腱鞘炎,但如果手指和手腕頻繁、快速、密集地重復(fù)運動,比如玩“跳一跳”“切水果”等,肌腱和腱鞘頻繁摩擦,容易發(fā)生損傷,稱為腱鞘炎。若不治療,便有可能發(fā)展成永久性活動不便。

微信“跳一跳”小游戲一時風(fēng)靡,但因長時間玩手機引發(fā)的手關(guān)節(jié)不適、頸部酸痛、眩暈、手麻癥狀也在蔓延。

醫(yī)生表示,長時間玩游戲容易造成關(guān)節(jié)不適或者引發(fā)腱鞘炎,門診已經(jīng)遇到不少“跳”出毛病的患者。

正常的肌肉運動一般不會有腱鞘炎,但如果手指和手腕頻繁、快速、密集地重復(fù)運動,比如玩“跳一跳”“切水果”等,肌腱和腱鞘頻繁摩擦,容易發(fā)生損傷,稱為腱鞘炎。若不治療,便有可能發(fā)展成永久性活動不便。

病人會感到關(guān)節(jié)疼痛、晨僵,通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯,而癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解,受影響的關(guān)節(jié)腫脹,甚至彈響,關(guān)節(jié)活動障礙。

腱鞘炎以前比較多發(fā)于女性及手工勞動者,現(xiàn)在越來越多的年輕人得此病,與對手機過度依賴有關(guān)。治療腱鞘炎的方法很多,主要包括藥物、理療、封閉、針灸、推拿、針刀、手術(shù)等。

對于腱鞘炎,預(yù)防比治療更重要。平時不論工作、做家務(wù)還是玩游戲等,要保護手指、手腕,不要過度彎曲或后伸;手指、手腕用力不要過大。尤其注意不要長時間重復(fù)一個動作。

此外,要防止手部受寒。玩手機、玩游戲要適度,注意雙手交替,之后用熱水泡泡手。一旦得了腱鞘炎,要及時就診,早期治療。可以佩戴拇指護具,不單單是保護拇指,同時還可以固定手腕,預(yù)防腱鞘炎關(guān)節(jié)痛的發(fā)生。

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