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一目了然告訴你如何降“四高”

2018-01-15 來(lái)源:醫(yī)信天下  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:什么是是高血脂?目前,國(guó)內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過(guò)5.72mmol/l,甘油三酯超過(guò)1.70mmol/l,診斷為高脂血癥。將總膽固醇在5.2~5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

  下面四張健康教育“處方”,助你防四高、降四高,要想身體倍棒,從健康生活方式開(kāi)始!

  1、高血壓“處方”

  高血壓是最常見(jiàn)的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。想要降血壓,快給自己定下這6個(gè)小目標(biāo)吧!

  2、高血脂“處方”

  什么是是高血脂?目前,國(guó)內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過(guò)5.72mmol/l,甘油三酯超過(guò)1.70mmol/l,診斷為高脂血癥。將總膽固醇在5.2~5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

  3、高血糖“處方”

  目前常用的診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是:正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升,若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重復(fù)測(cè)定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。因?yàn)樘腔t蛋白反映了2~3個(gè)月內(nèi)的平均血糖水平,糖化血紅蛋白≥6.5%,也能夠確診為糖尿病。有了高血糖別擔(dān)心,用“一二三四五六七八”趕跑它。

  4、高尿酸“處方”

  國(guó)際上將高尿酸血癥的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀態(tài)下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L(微摩爾/升),女性大于360umol/L。

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