要說日常生活中最容易遇到的胃腸問題，那就莫過于胃脹、腹脹了。這個(gè)問題很多人都不會(huì)特別在意，認(rèn)為只是小毛病。實(shí)則不然，長(zhǎng)期的胃脹、腹脹得不到解決，就會(huì)給身體帶來其他的胃腸疾病。所以，出現(xiàn)脹氣的時(shí)候，一定要引起重視。（作者/李俊濤）

　　那么，是什么原因引起的胃脹、腹脹呢？有以下幾個(gè)原因。主要是飲食方面，一次性攝取食物過多，食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長(zhǎng)，與腸道內(nèi)存在的細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹。另外，吸入空氣、胃腸道內(nèi)氣體排出受到阻礙、吸收受到阻礙都會(huì)引起腹脹。

　　告別腹脹，推薦兩個(gè)小方法

　　現(xiàn)實(shí)中許多人都認(rèn)為胃脹、腹脹是一個(gè)可治可不治的病，通常置之不理?；蛘呤亲约喝ニ幍曩I一些胃藥，如多潘立酮，吃了之后，癥狀不僅沒有減輕，而且還會(huì)加重。

　　「一天下午來了一個(gè)患者，是個(gè)青壯年，大概30多歲，他是捂著肚子來的。剛坐下他就對(duì)醫(yī)生說：“醫(yī)生，我肚子脹得慌，脹得呼吸都很困難，這會(huì)兒又痛起來了，你快給我看看吧。”醫(yī)生給他檢查了一下，發(fā)現(xiàn)他這是典型的腹脹，就問他中午吃的什么食物。他說：“中午也沒吃其他的東西，覺得很餓就吃了兩碗面條啊，剛吃過一會(huì)兒，肚子就脹起來了，于是我就吃了一些家里常備的胃腸動(dòng)力藥，其他的也沒什么了。”」

　　聽了他的話，醫(yī)生確定他這正是因?yàn)橹形绯缘氖澄锾?、太快引起了腹脹，然后他又亂用了胃藥引起的胃痛，于是醫(yī)生給他取了一些簡(jiǎn)單的治胃脹痛的藥物，然后問他：“你這腹脹的情況是不是經(jīng)常發(fā)生？”他點(diǎn)點(diǎn)頭說：“是的，這次比較嚴(yán)重。”

　　有一個(gè)方法對(duì)治療腹脹很有效果，那就是練習(xí)“腹式呼吸”。吸氣的時(shí)候鼓起肚子，呼氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去。醫(yī)生跟這位患者說了這個(gè)方法，青年當(dāng)時(shí)做了一會(huì)兒，腹脹就減輕了。醫(yī)生告訴他回去后經(jīng)常練習(xí)，就可以預(yù)防腹脹的發(fā)生。這個(gè)動(dòng)作可以使全身的氣機(jī)順暢，刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。堅(jiān)持鍛煉，不僅可以解決腹脹的問題，而且對(duì)胃腸等器官都有好處。

　　還有一個(gè)治腹脹的小偏方：

　　生山楂、炒麥芽

　　生山楂、炒麥芽各10克，混合后加水煎煮。每日１劑（400毫升），代茶飲。

　　中醫(yī)治療中，消積化滯常用到的是“焦三仙”，焦三仙并非一味藥而是三味藥，即焦麥芽、焦山楂、焦神曲。而這個(gè)小偏方中，也用到麥芽和山楂兩味藥，不過略作修改，取生山楂和炒麥芽更加對(duì)癥。山楂能消食積，《日用本草》對(duì)山楂就有如此記載：“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”炒麥芽能和中、消積、下氣，對(duì)脘腹脹滿者，食之頗宜。最后告訴大家，要想預(yù)防腹脹的發(fā)生，平時(shí)吃飯的時(shí)候，除了不要過飽外，也一定要改變狼吞虎咽的習(xí)慣，進(jìn)食太快容易吞進(jìn)空氣。同時(shí)，少吃諸如豆類、土豆等高纖維食物和不易消化的食物。另外，保持良好的情緒和適量的運(yùn)動(dòng)也是很有必要的。