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不要怕!血栓雖然兇險(xiǎn),這個(gè)動(dòng)作就能預(yù)防!

2018-01-10 來源:麥科田醫(yī)療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血栓一旦形成,將會(huì)減緩或者阻斷正常的血流,甚至脫落移行至其它器官。由此引發(fā)的血栓栓塞,會(huì)給組織器官帶來嚴(yán)重?fù)p害,直至威脅生命。

  血液是身體里"流動(dòng)的長河",如果生命的長河被堵塞,你能想象后果會(huì)有多么嚴(yán)重嗎?今天(10月13日)是全球第四個(gè)“世界血栓日”,我們不妨來了解一下這個(gè)沉默的致命殺手。

  世界血栓日的由來

  1856年,德國醫(yī)生Virchow教授首次提出了“血栓形成”的概念。命名了“血栓”、“栓塞”、“纖維蛋白原”三個(gè)血栓相關(guān)名詞;提出了血管壁損傷、血流異常、血液成分異常是血栓形成的三大要素。一百六十年來,該理論仍在一直指導(dǎo)著血栓疾病的醫(yī)學(xué)實(shí)踐。

  2014年3月,國際血栓與止血學(xué)會(huì)(InternationalSocietyonThrombosisandHaemostasis,ISTH)宣布將RudolfVirchow生日(10月13日)作為“世界血栓日”(WorldThrombosisDay,WTD),以紀(jì)念他首先提出“血栓形成”理論;期望通過WTD提高公眾對血栓的認(rèn)知,促進(jìn)血栓性疾病的規(guī)范化診治;號(hào)召世界各地不同團(tuán)體團(tuán)結(jié)起來,共同面對血栓形成這一沉默的殺手。

  每四例死亡,就有一例與血栓相關(guān)

  血栓一旦形成,將會(huì)減緩或者阻斷正常的血流,甚至脫落移行至其它器官。由此引發(fā)的血栓栓塞,會(huì)給組織器官帶來嚴(yán)重?fù)p害,直至威脅生命。

  我們常說的心血管疾病的三大殺手——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥(VTE),都與血栓的形成密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì),在全球范圍內(nèi),每發(fā)生四例死亡,就會(huì)有一例與血栓相關(guān)。

  血栓栓塞可以分類為動(dòng)脈血栓與靜脈血栓。動(dòng)脈血栓主要為心腦血管疾病和外周血管疾??;靜脈血栓主要為靜脈血栓栓塞癥(VTE),包括深靜脈血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE)。

  其中,靜脈血栓的發(fā)病率是動(dòng)脈血栓的4倍。"世界血栓日"專家委員會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示,每年全球范圍VTE的發(fā)生接近1,000萬例,涵蓋了發(fā)達(dá)國家及發(fā)展中國家。實(shí)際數(shù)據(jù)甚至可能更多。

  血栓易患人群就在身邊

  近期手術(shù);

  長時(shí)間住院;

  長時(shí)間不走動(dòng);

  妊娠,肥胖或衰老等;

  吸煙;

  曾有深靜脈血栓或肺栓塞病史;

  惡性腫瘤(少數(shù)患者以DVT為首發(fā)癥狀);

  心衰,腎臟疾?。ㄈ缒I病綜合征);

  某些藥物(如口服避孕藥、激素替代療法、促紅細(xì)胞生成素、它莫西芬、沙利度胺等);

  長途旅行。

  動(dòng),是血栓的天敵

  血栓栓塞是完全可防可控的,遠(yuǎn)離血栓性疾病并不是一個(gè)難題,運(yùn)動(dòng)就是最好的解決方式。

  臨床上,對于做完手術(shù)或者長期臥床的病人,醫(yī)生都會(huì)交代患者或家屬要經(jīng)?;顒?dòng)下肢,患者可以做“勾腳尖”動(dòng)作,家屬可以給患者按摩下肢肌肉。

  部分血栓形成風(fēng)險(xiǎn)高的,或者因?yàn)榉N種原因無法進(jìn)行鍛煉的病人,醫(yī)生還會(huì)建議使用彈力襪、空氣波壓力治療儀等,目的都是增強(qiáng)下肢血液循環(huán),預(yù)防血栓形成。

  勾腳尖的動(dòng)作我們在家也可以進(jìn)行,要點(diǎn)是雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳,反復(fù)進(jìn)行。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù),越多越好。

  即便受場地場合限制,無法完成這個(gè)動(dòng)作,比如在打麻將的時(shí)候,長途旅行坐飛機(jī)高鐵的時(shí)候,也建議大家多多走動(dòng),收縮下肢肌肉,避免血栓的形成。

  除此之外,戒煙限酒,補(bǔ)充水分、均衡飲食都對預(yù)防血栓有幫助。

  久坐不動(dòng)易患血栓,希望大家每天“動(dòng)起來”,遠(yuǎn)離血栓隱患!

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