現(xiàn)在天氣越來越冷,許多人都喜歡賴床,只想蜷縮在暖暖的被窩里,不吃飯、不喝水,尿量就會減少,這樣容易導致尿液濃縮,尿中晶體沉積而形成結(jié)石。比較常見的有腎結(jié)石,一旦患病,會給健康帶來很大的威脅。
腎結(jié)石早期的癥狀很隱匿,容易與其他疾病混淆,而耽誤了治療時機,造成嚴重的后果。如果能在初期發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石,有助于疾病的診斷及治療,同時也能取得較好的預后效果。
腎結(jié)石冬季怎么預防
保持健康的飲食
女性朋友在冬天的時候莫要注意保持一個健康的飲食,避免使用過多高鈣、高糖以及高嘌呤食物,因為過多食用此類食物會增加尿液中的鈣含量,進而促進結(jié)石的形成。
多飲水、多吃新鮮的蔬菜水果
在冬天的時候,還得注意多吃新鮮的蔬菜、水果,以增加排尿量,不僅稀釋尿液中鈣成分的沉淀,還能促進尿液有害物質(zhì)的順利排出。
多曬太陽
還得注意的是,冬天的時候嗎,曬天陽也可以增加骨骼對鈣的吸收,從而減少結(jié)石。
少喝牛奶
這是因為牛奶中含鈣高,在睡眠狀態(tài)下,進入消化道內(nèi)的牛奶會進入腎臟,腎臟內(nèi)的鈣在短時間內(nèi)大大增加,從而增加腎結(jié)石病發(fā)幾率。
加強鍛煉
女性朋友還得注意加強鍛煉,增加骨骼對鈣的吸收以及減少尿液中的鈣含量,減少結(jié)石形成概率,還能增強免疫力,提升抵抗疾病的能力。
在日常生活中,要明白腎結(jié)石“夏季形成冬季發(fā)”,還要知道患有泌尿系結(jié)石的人應注意多飲水、多運動,這對結(jié)石的排出有很大幫助。
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