5個(gè)治便秘的小方法，試過的人都說很靈！

2017-12-26 來源：百姓健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：排便時(shí)，坐馬桶上，背挺直，上半身分別向左右扭轉(zhuǎn)10下，用扭動(dòng)刺激大腸，產(chǎn)生便意。同時(shí)緩緩?fù)蛊鸶共课鼩?，再將體內(nèi)氣體吐盡。

　　坐的多動(dòng)的少，吃的細(xì)吃的精，便秘的人越來越多，很多人深受其苦。

　　于是，各種治便秘的偏方開始流傳：腹部按摩、便秘馬桶操、早起一杯水……這些方法到底有沒有用呢？

　　順時(shí)針腹部按摩

　　雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30~50遍，堅(jiān)持每天做一次，30天后可自行正常排便。

　　便秘馬桶操

　　排便時(shí)，坐馬桶上，背挺直，上半身分別向左右扭轉(zhuǎn)10下，用扭動(dòng)刺激大腸，產(chǎn)生便意。同時(shí)緩緩?fù)蛊鸶共课鼩?，再將體內(nèi)氣體吐盡。若兩手上下搓腰部，更有助于刺激腸道蠕動(dòng)，還可從胃部所在位置（左上腹）向腹部下方推壓，能促進(jìn)胃部加快排空。

　　貴在堅(jiān)持

　　先要區(qū)分自己為哪種便秘，只有非器質(zhì)性便秘，才可以嘗試，并需要長(zhǎng)期、有規(guī)律地進(jìn)行。

　　形形色色食療方

　　例如，西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。

　　蔬果能有效緩解便秘

　　食療材料多為蔬菜水果，適當(dāng)多吃確實(shí)可以改善便秘。香蕉、番薯、木瓜、火龍果、玉米、芹菜、蘿卜、蜂蜜、芝麻油等，作用無外乎潤(rùn)腸、增加纖維素、理氣通便。

　　早起一杯水

　　早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因?yàn)?，水進(jìn)入胃部之后會(huì)引起胃—結(jié)腸反射，開始大腸的蠕動(dòng)。

　　飯后吃水果

　　有人說，飯后吃水果能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘！

　　反而容易導(dǎo)致便秘

　　水果應(yīng)在飯后1~2小時(shí)吃。飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能，特別是老年人，長(zhǎng)期如此易致便秘。

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- 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。

健客價(jià)：￥35

本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。

健客價(jià)：￥63

用于急、慢性便秘和習(xí)慣性便秘。

健客價(jià)：￥10

用于小兒及年老體弱者便秘的治療。

健客價(jià)：￥0.8

適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。

健客價(jià)：￥25

適應(yīng)癥為適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。

健客價(jià)：￥57

適用于消化不良、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良，腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘、腹脹、腸道內(nèi)異常發(fā)酵、腸炎，使用抗生素引起的腸粘膜損傷等癥。

健客價(jià)：￥104

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥76

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

用于便秘。

用于便秘。

用于便秘。

小麥纖維素顆粒(非比麩)：本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。乳果糖口服溶液(科倫)： 1．慢性或習(xí)慣性便秘，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2．肝性腦病：治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。

健客價(jià)：￥199

本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。

健客價(jià)：￥318

本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。

健客價(jià)：￥1.5

用于小兒及年老體弱者便秘的治療。

健客價(jià)：￥1.5

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥170

排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價(jià)：￥99