緩解結(jié)石靠運(yùn)動(dòng) 尋找腎結(jié)石最正確的運(yùn)動(dòng)方法

2017-12-26 來(lái)源：百姓健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)方面，如果結(jié)石位于腎臟中部，患者宜側(cè)臥，取患側(cè)向上臥位；當(dāng)結(jié)石位于腎臟下部時(shí)，患者不能應(yīng)用以上方法，應(yīng)當(dāng)改為經(jīng)常采用倒立或臀膝位。

　　運(yùn)動(dòng)是腎結(jié)石最大的天敵，隨著社會(huì)的進(jìn)步和時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在大多數(shù)上班族都是對(duì)著電腦，多保持坐姿，一坐就是一整天。上下班通常都用代步工具，開車或者騎車，下班回家吃過(guò)飯也就是往沙發(fā)上一躺，開始玩手機(jī)，玩電腦，打游戲，很少有人做一些健康的運(yùn)動(dòng)，而現(xiàn)在的年輕人也普遍很少運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如果在夜晚去出門走一走，會(huì)發(fā)現(xiàn)大街上大多都是三十四歲網(wǎng)上的中年人和老年人。

　　腎結(jié)石這類的疾病有不同程度的疼痛，形容腎結(jié)石的疼痛，通常都是用“滿地打滾”來(lái)形容，對(duì)于整日憂心忡忡多發(fā)性結(jié)石朋友來(lái)說(shuō)，多發(fā)性結(jié)石的意思就是排石過(guò)后，醫(yī)生會(huì)告訴你，你的腎臟里還至少有兩顆以上的結(jié)石，這就是多發(fā)性結(jié)石，這就如同體內(nèi)埋藏著一個(gè)定時(shí)炸彈，隨時(shí)都可能再次承受腎結(jié)石的折磨，那么如果哪一天發(fā)作起來(lái)，腎結(jié)石能做哪些運(yùn)動(dòng)有助于排石？很多人不知道的是腎結(jié)石不同情況也有著不同的運(yùn)動(dòng)方式。

　　運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)方面，如果結(jié)石位于腎臟中部，患者宜側(cè)臥，取患側(cè)向上臥位；當(dāng)結(jié)石位于腎臟下部時(shí)，患者不能應(yīng)用以上方法，應(yīng)當(dāng)改為經(jīng)常采用倒立或臀膝位。

　　結(jié)石位于腎臟上部時(shí)，可選用在原地雙腳跳躍的方式，一般建議時(shí)間在5分鐘左右，如果結(jié)石在輸尿管中段部位，可以采取側(cè)單腳跳躍的方式，如果結(jié)石在輸尿管下段，采取健側(cè)單腳跳躍，也就是患有結(jié)石的另一邊腳單立跳躍。

　　而這些運(yùn)動(dòng)可以用某些運(yùn)動(dòng)器材或者其他方式來(lái)輔助完成，例如跳躍可以使用跳繩，雙腳跳躍可換成跳樓梯臺(tái)階。

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