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喝豆?jié){有3大好處,但這5個(gè)禁忌你一定要知道

2017-12-20 來(lái)源:保健時(shí)報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品,其中所含的鐵元素是牛奶的6倍,所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高,但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%,因此有人稱(chēng)豆?jié){為“植物牛奶”。

  喝豆?jié){的好處與禁忌

  豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品,其中所含的鐵元素是牛奶的6倍,所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高,但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%,因此有人稱(chēng)豆?jié){為“植物牛奶”。

  清晨,喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子,這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營(yíng)養(yǎng),可是有的時(shí)候,喝了豆?jié){不僅沒(méi)有得到營(yíng)養(yǎng),還會(huì)導(dǎo)致肚子疼,甚至與“食物中毒”聯(lián)系起來(lái)。

  常喝豆?jié){的好處

  豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、鈣等礦物質(zhì),尤其是鈣的含量,比其他任何乳類(lèi)都豐富。

  豆?jié){對(duì)于貧血患者的調(diào)養(yǎng),比牛奶作用要強(qiáng),以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強(qiáng),調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng),減輕并改善更年期癥狀,延緩衰老,減少青春期女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤(rùn)澤。

  豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥,防治氣喘病。

  喝豆?jié){的禁忌

  不要在豆?jié){中加紅糖因?yàn)榧t糖會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng),且會(huì)增加吸收的難度。

  不要喝未煮熟的豆?jié){生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后會(huì)發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀。

  不要空腹喝豆?jié){空腹喝豆?jié){后會(huì)使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過(guò)早地轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,不能起到喝豆?jié){的作用。

  不要用豆?jié){作藥引如果豆?jié){和藥一起喝,豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被藥物破壞掉,可能還會(huì)起到副作用。

  不用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){豆?jié){裝在保溫瓶?jī)?nèi),會(huì)使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下,將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖,經(jīng)過(guò)3~4小時(shí)就會(huì)讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。

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