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健步走 骨骼健康的小方法

2017-12-19 來源:U健康微社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健步走,小U推薦的一項步行運動,它的行走的速度和運動量介于散步和競走之間,對強健骨骼、防治骨質(zhì)疏松也是有好處的。

  運動,對人體骨骼健康非常重要!如果不運動,比如經(jīng)常臥床不起的人,他的骨骼系統(tǒng)是非常差的,骨量很容易丟失,導致嚴重的骨質(zhì)疏松,進而可能發(fā)生骨折等嚴重并發(fā)癥。

  所以,醫(yī)生建議,我們應該從年輕的時候,就增強骨質(zhì),通過運動來提高骨量,那等將來老年以后,發(fā)生骨質(zhì)疏松的機會就少一些。

  健步走,小U推薦的一項步行運動,它的行走的速度和運動量介于散步和競走之間,對強健骨骼、防治骨質(zhì)疏松也是有好處的。

  推薦理由:只需一雙舒適合腳的運動鞋,就可在任何地方、任何時間進行鍛煉。

 

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