運動，對人體骨骼健康非常重要！如果不運動，比如經(jīng)常臥床不起的人，他的骨骼系統(tǒng)是非常差的，骨量很容易丟失，導致嚴重的骨質(zhì)疏松，進而可能發(fā)生骨折等嚴重并發(fā)癥。

　　所以，醫(yī)生建議，我們應該從年輕的時候，就增強骨質(zhì)，通過運動來提高骨量，那等將來老年以后，發(fā)生骨質(zhì)疏松的機會就少一些。

　　健步走，小U推薦的一項步行運動，它的行走的速度和運動量介于散步和競走之間，對強健骨骼、防治骨質(zhì)疏松也是有好處的。

　　推薦理由：只需一雙舒適合腳的運動鞋，就可在任何地方、任何時間進行鍛煉。