常吃 5 種堅(jiān)果潤(rùn)膚養(yǎng)顏

2017-12-19 來源：醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：瓜子瓜子即葵花子，其內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥，以及防止皮膚產(chǎn)生色斑。

　　堅(jiān)果是絕大多數(shù)人都喜歡的零食，它除了好吃外，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素，常食之不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，而且有些堅(jiān)果還能起到美容養(yǎng)顏的作用。比如以下幾種堅(jiān)果就具有“美顏色、悅肌膚”效果，想要使皮膚變得更好的人可以酌情進(jìn)行選擇。

　　核桃核桃有養(yǎng)生、潤(rùn)肌功能，在許多養(yǎng)生典籍中都有記載。核桃中含有一種成分叫磷脂，磷脂能增加人體皮膚細(xì)胞的活性，可使皮膚變得細(xì)膩光滑。

　　杏仁杏仁因?qū)∧w有較好的養(yǎng)護(hù)作用，所以有“美容食品”之稱。在防治皮膚病方面，《本草綱目》中稱其能“殺蟲、治諸疥瘡、消腫、治面部風(fēng)氣濕疹”等?，F(xiàn)代研究表明，杏仁內(nèi)含有苦杏仁苷、脂肪油、蛋白質(zhì)及各種游離氨基酸，能夠促進(jìn)肌膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。松仁古今均稱松仁為“果中仙品”。中醫(yī)認(rèn)為，松仁有養(yǎng)血液、潤(rùn)腸胃、潤(rùn)肌膚之功效。常食之不僅有助于將體內(nèi)毒素排出，而且還可促進(jìn)激素的分泌，從而能夠營(yíng)養(yǎng)皮膚，促使皮脂、色素沉著減退，使皮膚變得細(xì)嫩。此外，松仁還具有防治痤瘡的作用。

　　腰果腰果中含有豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤，使氣色變得更好。

　　瓜子瓜子即葵花子，其內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥，以及防止皮膚產(chǎn)生色斑。

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