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睡好時(shí)辰覺(jué) 養(yǎng)好精氣神

2017-12-19 來(lái)源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:丑時(shí)睡好覺(jué):養(yǎng)肝丑時(shí)是1~3時(shí),肝經(jīng)當(dāng)令。肝主藏血,丑時(shí)是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,例如學(xué)生的近視眼、黑眼圈,女性月經(jīng)量少等都是肝血少的原因,因此,要想養(yǎng)好肝血,丑時(shí)睡眠質(zhì)量很重要。

  子時(shí)睡好覺(jué):養(yǎng)膽子時(shí)是指23時(shí)到次日1時(shí),此時(shí)為膽經(jīng)當(dāng)令,人們要做的事情就是保證充足的睡眠時(shí)間。另外,想強(qiáng)身或擁有窈窕身材的女性,可以嘗試拍打膽經(jīng)來(lái)減肥。膽經(jīng)的位置在人體的側(cè)面,從臀部開(kāi)始一直拍下來(lái)即可,每次200~300下。

  丑時(shí)睡好覺(jué):養(yǎng)肝丑時(shí)是1~3時(shí),肝經(jīng)當(dāng)令。肝主藏血,丑時(shí)是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,例如學(xué)生的近視眼、黑眼圈,女性月經(jīng)量少等都是肝血少的原因,因此,要想養(yǎng)好肝血,丑時(shí)睡眠質(zhì)量很重要。

  另外可常按太沖穴(足背側(cè)第一跖骨間隙后方凹陷處),每天20~30次。寅時(shí)睡好覺(jué):養(yǎng)肺寅時(shí)是3~5時(shí),肺經(jīng)當(dāng)令。寅時(shí)是陽(yáng)氣的開(kāi)端,此時(shí)需要深度睡眠。肺主一身之氣,具有主持調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)的作用,這時(shí)易醒,多為肺氣不足。

  研究表明,人體在寅時(shí)血壓最低,腦部供血量最少,生命力最弱,因此患有心腦血管疾病的患者多容易在凌晨三四點(diǎn)鐘猝死。所以,這類(lèi)患者一定要晚點(diǎn)起床,同時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕緩,且不宜晨練。

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