氣候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的發(fā)作與氣候變化密切相關(guān)。冬季天氣轉(zhuǎn)涼，是心血管疾病高發(fā)的時(shí)間段，很多心血管意外也最容易發(fā)生在冬季。天氣變冷會(huì)導(dǎo)致血管的收縮，由于老年人血管大都已經(jīng)出現(xiàn)一些硬化，導(dǎo)致管腔狹窄，血管再一收縮，使得血管的管腔更加狹窄，非常容易出現(xiàn)血管栓塞，進(jìn)而造成腦血栓。因此，老年人冬季要注意預(yù)防心血管疾病的發(fā)作。據(jù)煙臺(tái)老年大學(xué)微信公眾號(hào)推送的一篇文章顯示，冬季老人護(hù)“心”要注意6大禁忌。

　　忌著涼：冬季著涼會(huì)給老年人心血管系統(tǒng)帶來非常大的危害，因?yàn)楹涑３Ｒ鹄先斯跔顒?dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。血管不好的老人外出要隨時(shí)注意保暖。

　　忌蒙頭睡覺：冬季很多老人怕冷，就會(huì)蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會(huì)使氧氣含量減少，二氧化碳等呼吸廢氣增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息或誘發(fā)心血管病。心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位、枕頭低、頭露于被子外。

　　忌睡醒就起：老年人冬季早上醒來之后，如果立即起床，常常容易導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。所以，清晨在睡眠醒來后，必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”之后再起床。

　　忌洗澡時(shí)間過長(zhǎng)：很多老年人在洗澡時(shí)，水溫常常調(diào)得比較高。但較高的水溫，會(huì)產(chǎn)生大量的水蒸氣，造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會(huì)供氧不足，從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。老年人的洗澡時(shí)間最好控制在10~20分鐘，如果有家人陪護(hù)在身邊會(huì)更好。

　　忌外出過早：冬季清晨是室外溫度最低的時(shí)間段，外出易引起感冒咳嗽，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。另外，太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉會(huì)造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。所以，最好選擇上午10點(diǎn)后，太陽出來了再到室外活動(dòng)。

　　忌活動(dòng)過?。憾救梭w為了抵御寒冷，消耗的能量會(huì)增多，如果再劇烈運(yùn)動(dòng)，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這樣就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。老人冬季不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等輕緩的活動(dòng)。