在這特殊的日子里，不少女性朋友不僅需要理會繁瑣的衛(wèi)生棉更換等問題，還會遇到很多不適癥狀。要是在身體出現(xiàn)疲軟的情況下還不多注意護(hù)理保健，那很容易引起婦科疾病。下面我們從女性健康角度出發(fā)，了解下經(jīng)期的注意事項(xiàng)吧。

　　指導(dǎo)醫(yī)師：北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生付虹

　　經(jīng)期巧護(hù)理遠(yuǎn)離婦科病

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，由于受內(nèi)分泌影響而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宮頸口松弛和子宮內(nèi)膜脫落后出現(xiàn)創(chuàng)面等出現(xiàn)，這便致使易引起感染和其他疾病，因此為了預(yù)防月經(jīng)病必須注意一下幾點(diǎn)。

　　1、經(jīng)期保持心情舒暢

　　不良的情緒是把未開刃的殺豬刀，既傷身，又傷心。所以應(yīng)該情緒穩(wěn)定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。

　　2、適當(dāng)保暖

　　有的人經(jīng)期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)啤酒，建議女性經(jīng)期不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。

　　3、保持外陰清潔

　　因月經(jīng)期陰道內(nèi)存有少量積血，宮頸口松弛，容易引起上行感染，因此所有月經(jīng)墊、衛(wèi)生巾應(yīng)消毒良好或在陽光下暴曬。內(nèi)褲最好為棉制品，易通風(fēng)保暖。每晚應(yīng)清水沖洗外陰，禁止盆浴和性生活以及陰道婦科檢查和操作等。

　　經(jīng)期做這些事需謹(jǐn)慎

　　避免重負(fù)荷體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)

　　月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)期染發(fā)

　　有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過十萬個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生壞的突變。

　　經(jīng)期藥補(bǔ)

　　一般進(jìn)補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材，它們都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期吃補(bǔ)藥是錯(cuò)誤時(shí)機(jī)。正確的進(jìn)補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

　　經(jīng)期撥牙

　　恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會長時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長。

　　經(jīng)期體檢

　　體檢時(shí)間應(yīng)避開經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因?yàn)槟蟹降木汉桶踩咨系臍⒕珓┒伎赡艹霈F(xiàn)在第二天的化驗(yàn)樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。體檢當(dāng)日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等，因?yàn)檫@樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗(yàn)到的潛在癌細(xì)胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。