中暑

　　三伏天高溫的長時間作用下，人體失水過多，體溫調(diào)節(jié)障礙，易誘發(fā)中暑。

　　中暑是由于高溫環(huán)境中發(fā)生的一組急性疾病。根據(jù)其主要發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)常分為三型：

　?、贌嵘洳∈且蚋邷匾痼w溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，熱平衡失調(diào)使體內(nèi)熱蓄積，主要癥狀為高熱、意識障礙、無汗為等。

　?、跓岑d攣，又稱中暑痙攣，是由于失水、失鹽引起肌肉痙攣。

　　③熱衰竭，又稱中暑衰竭，主要因周圍循環(huán)容量不足，引起虛脫或短暫暈厥，后者又稱熱昏厥。

　　如何預(yù)防：

　　注意身體降溫，不要在室外停留太久，外出要打傘；在室外工作的人，如警察等必須找陰涼的地方躲避紫外線的長時間照射；要注意補(bǔ)充水分，可以在水中放稍許的鹽。

　　胃腸道疾病

　　夏季悶熱，空氣潮，給各種病毒和細(xì)菌的生長繁殖提供了一個舒適的溫床。不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜，患胃腸道疾病，如腹瀉、急性腸胃炎、痢疾等。

　　如何預(yù)防：

　　要講究食品衛(wèi)生，食品存放要生熟分開，以免交叉感染。吃剩的食物應(yīng)及時存儲在冰箱里且存儲時間不宜過長；剩飯菜在食用前應(yīng)該加熱，并以熱透為止。

　　要盡量避免在路邊的小攤就餐，尤其避免吃生拌的食物。

　　莫貪食冷飲，選購質(zhì)量好的冷飲食品，并留意產(chǎn)品保質(zhì)期。

　　注意飲用水的衛(wèi)生，定期清洗飲水機(jī)；夏季桶裝水的飲用時間不宜超過一周。最好飲用涼白開。

　　注意衛(wèi)生，飯前便后都要洗手。腹瀉病人要及時去醫(yī)院腸道門診就醫(yī)，家人最好不要與其共用餐具。

　　心腦血管疾病

　　三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，所以容易誘發(fā)心腦血管疾病，如中風(fēng)、高血壓、冠心病、心肌梗死等。尤其是具有高血壓、高血脂、長期飲酒史的人更容易患病。

　　如何預(yù)防：

　　要防止情緒中暑，做到“心靜自然涼”。天氣炎熱，人容易煩躁，就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。避免外界不良情緒干擾，導(dǎo)致情緒激動失控、緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。

　　起居有節(jié)，不宜大量運(yùn)動。很多老年人喜歡早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70%-80%心腦血管疾病發(fā)生于早晨6-10時，這段時間也是心腦血管疾病的多發(fā)時間。因此應(yīng)盡量避開這段時間進(jìn)行鍛煉。

　　近年使用空調(diào)的家庭越來越多，居室內(nèi)外形成溫差。從家里走出戶外時大幅的溫度變化使心腦血管病人很難適應(yīng)，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心肌梗死或卒中。

　　因此，室內(nèi)外溫差控制在6-8℃，有心腦血管病史的人應(yīng)注意適當(dāng)減少戶外活動，多在室內(nèi)休息，且午睡1小時，以補(bǔ)充晚間睡眠的不足。

　　避免不必要的外出，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。有心腦血管疾病基礎(chǔ)的患者，夏日要注意飲食清淡，保證水分的充足攝入。

　　皮膚疾病

　　三伏天天氣炎熱，出汗多，皮膚潮濕，人體油脂分泌旺盛，毛囊容易堵塞，易感染各種病菌。

　　加上夏季衣衫單薄，暴露在外的部位多，皮膚容易被蟲咬蚊叮，患上痱子、濕疹、皮炎、腳氣、毛囊炎等各種皮膚病的幾率大大增加。

　　如何預(yù)防：

　　保持環(huán)境的通風(fēng)、散熱，選擇的衣服透氣性也要好，吸汗，樣式寬松。絲、棉、麻料衣服是首選。

　　保持皮膚的清潔、干燥，用溫水洗澡，特別是大汗后腰保持皮膚清潔。避免用太熱的水或鹽水等燙身體皮膚。減少搓澡。經(jīng)常搓澡會使皮膚受到傷害。

　　洗澡時間不宜過長。夏季洗澡不宜常用肥皂，因為肥皂屬堿性，會使皮脂流失更嚴(yán)重，建議使用有護(hù)膚、滋潤成分的中性沐浴液。

　　多喝水，多吃水果。少吃帶辛辣等刺激性的食物。

　　注意空調(diào)溫度，保持體內(nèi)透達(dá)，防止風(fēng)寒阻于表皮。伏天工作、生活不要過度緊張，避免因神經(jīng)緊張而誘發(fā)皮膚病。

　　注意防止蚊蟲叮咬，在家里種植驅(qū)蚊草或使用蚊帳，可以用沏好的綠茶待冷后擦身。避免劇烈的搔抓。