得了糖尿病，大家都希望血糖控制的好一些，于是就去控制飲食和運(yùn)動(dòng)，這本身似乎沒有錯(cuò)誤。但是，作為一個(gè)聰明的糖友，應(yīng)該首先進(jìn)行一個(gè)評(píng)估和設(shè)計(jì)，那就是根據(jù)自己的年齡和身體狀況，制定一個(gè)“小目標(biāo)”，然后才是行動(dòng)方案。

　　“活得久”看兩點(diǎn)

　　一個(gè)是要正確面對(duì)不同年齡病友的防治策略

　　防治策略

　　對(duì)于一個(gè)30歲得病和70歲才血糖升高的病友，治療策略肯定是不同的。

　　這里面包括血糖控制的目標(biāo)、綜合管理的內(nèi)容（血壓、血脂、體重、吸煙等等）及其管理強(qiáng)度、血糖監(jiān)測(cè)的重點(diǎn)，甚至藥物的選擇，都會(huì)有很大的不同。

　　那是因?yàn)閷?duì)于30歲的患者，必須要更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹委煵呗?，?zhí)行更加積極，以期望最大程度的減少并發(fā)癥，因?yàn)?，治療方案的起點(diǎn)思路上就想到了若干年以后的健康問題。

　　相反，對(duì)于七八十歲的老年人，由于心腦血管疾病問題較多和體力智力的改變，更加關(guān)注的應(yīng)該是治療策略的安全性、依從性，同時(shí)對(duì)心腦血管疾病的高促發(fā)因素應(yīng)該更加重視，比如血壓、血脂、便秘、睡眠等，告知行動(dòng)要“逐漸增減性”，心態(tài)要平和。

　　另一方面就是要關(guān)注與壽命更加相關(guān)的疾病或問題

　　糖尿病并發(fā)癥

　　影響糖尿病病友壽命和生活質(zhì)量的，可以按照疾病情況，進(jìn)行簡單的分類：

　　糖尿病急性并發(fā)癥

　　糖尿病慢性并發(fā)癥

　　相關(guān)的伴發(fā)疾病

　　糖尿病四個(gè)急性并發(fā)癥，都是可以改變“活得久”狀態(tài)的，也就是說，都是可以死人的，所以糖友必須加以重視。

　　重視糖尿病急性并發(fā)癥

　　糖尿病四個(gè)急性并發(fā)癥，除了乳酸性酸中毒很不常見外，其他的三個(gè)都是可以通過積極地監(jiān)測(cè)血糖能初步預(yù)防。

　　糖尿病應(yīng)該持續(xù)管理

　　糖尿病“治療方案”不能一次就做到完全精準(zhǔn)，而是需要在以后的時(shí)間里，不斷根據(jù)病友的身體反應(yīng)和血糖情況，進(jìn)行再評(píng)估和方案修正。因而糖尿病的管理是一個(gè)長期且持續(xù)的過程。

　　血糖監(jiān)測(cè)適用于所有糖尿病患者，可協(xié)助進(jìn)行日常的自我管理。有一些研究證據(jù)顯示，五駕馬車當(dāng)中的血糖監(jiān)測(cè)有利于改善血糖控制。如果是注射胰島素和妊娠期的患者，為了達(dá)到嚴(yán)格控制血糖，同時(shí)減少低血糖的發(fā)生，必須進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。

　　飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠及服藥等多種因素，都可對(duì)血糖產(chǎn)生影響。所以，要想準(zhǔn)確了解自己的血糖控制情況，最好是定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖控制情況來安排監(jiān)測(cè)時(shí)間。血糖控制不理想者，建議每天監(jiān)測(cè)血糖。血糖控制良好者，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下確定固定的監(jiān)測(cè)時(shí)間。