一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 夏季養(yǎng)心,注意小細(xì)節(jié)心臟更健康

夏季養(yǎng)心,注意小細(xì)節(jié)心臟更健康

2017-11-14 來源:藍(lán)韻醫(yī)療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:四季中,夏天屬火,火氣通心,加上氣候炎熱,汗液外泄,易耗傷心氣,令人煩躁不安,好發(fā)脾氣,而且機體的免疫功能也較為低下。特別是老年人,由發(fā)火、生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加,甚至因此而發(fā)生猝死。

  按照中醫(yī)的養(yǎng)生理論,春養(yǎng)肝、夏療心、秋補肺、冬固腎,“夏”對應(yīng)“五行”中的“火”,“夏”在五臟中屬“心”,因此,夏季養(yǎng)生首先需要養(yǎng)心。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為在夏季時心陽最為旺盛。

  夏季是一年當(dāng)中最熱的季節(jié),心氣旺盛,出汗多,易傷氣陰,導(dǎo)致氣津兩虛,再加上氣溫較高,容易導(dǎo)致氣虛中暑,故在夏季宜清心祛暑。養(yǎng)心飲食宜清淡,少油脂,吃一些性涼、性寒而味苦的食物,以達到清熱解暑、健脾利濕作用。那么,夏季到底該如何養(yǎng)心?注意這四個小細(xì)節(jié)會讓你的心臟更健康!

  夏季最宜養(yǎng)心注意這些小細(xì)節(jié)心臟更健康

  愛發(fā)火宜靜心

  四季中,夏天屬火,火氣通心,加上氣候炎熱,汗液外泄,易耗傷心氣,令人煩躁不安,好發(fā)脾氣,而且機體的免疫功能也較為低下。特別是老年人,由發(fā)火、生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加,甚至因此而發(fā)生猝死。

  中醫(yī)認(rèn)為“心為一身之主,臟腑百骸皆聽令于心,故為君主。”心主神,為神明之用。認(rèn)為人的精神活動是由心來主管的。心火一旺,就容易精神亢奮,心煩易怒,故而夏日養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

  但中醫(yī)所說的“心”,除了心臟外,還包括心理因素。因此,夏季養(yǎng)生就是養(yǎng)心、養(yǎng)性,保持寧靜淡泊的心境,戒驕、戒躁,避免心火內(nèi)生,所謂“心靜自然涼”??啥嘧霭察o的事情,如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等??傊?,夏季“戒躁戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安靜、心情舒暢,笑口常開。

  飲食清淡宜食酸

  夏季人們往往胃口不佳,食之無味,建議大家多吃酸味食物,比如山楂、西紅柿、橙子等。這是因為中醫(yī)認(rèn)為“心主夏,心若緩,急食酸以收之”。酸味食物有增強消化功能和滋養(yǎng)肝臟的作用。少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃,例如苦瓜、蓮子等食物有清心火的作用,很適合在夏季食用。

  此外,多食清淡和富含維生素的食物,如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類,這些食物既能夠清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。

  下面具體為大家介紹下9款護心食物:

  胡蘿卜。能與血液中的汞離子結(jié)合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟,所以也是很有效的護心食物。

  雞蛋。每日食用不超過2個,不僅無增加血脂的害處,還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病,對老年性癡呆癥也益處。

  蜂蜜。蜂蜜性平味甘,具有滋陰養(yǎng)血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

  蓮子。蓮子性微涼、味甘澀,功能養(yǎng)心補脾、補腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強心降壓之功。

  大棗。大棗性溫味甘,功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。其富含多種維生素,維C含量居鮮果之首,是蘋果的82倍,故有“天然維生素丸”之美稱。

  葡萄。葡萄因含鐵和鉀量高(尤其是葡萄干),是補充鐵和鉀的重要來源,有利于糾正貧血和穩(wěn)定心肌細(xì)胞電生理功能。

  小麥。小麥性涼味甘,具有滋心養(yǎng)血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì),尤以維生素E含量最豐富,是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經(jīng)等正常功能的必需營養(yǎng)成分。

  黑芝麻。黑芝麻含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大。另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里,必須破殼吃才有效。建議先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
正宁县| 忻州市| 博乐市| 玉山县| 中西区| 五台县| 剑河县| 北宁市| 夏津县| 镇坪县| 南充市| 庆安县| 双牌县| 德昌县| 临潭县| 洛川县| 拜城县| 铜梁县| 土默特左旗| 巴楚县| 冷水江市| 千阳县| 广河县| 历史| 元朗区| 鄂州市| 兴国县| 来安县| 柞水县| 广德县| 萨迦县| 南京市| 高青县| 横山县| 保定市| 舞钢市| 澄江县| 宁津县| 屏山县| 潢川县| 灵山县|