更年期抑郁吃富含氨基酸食物能緩解癥狀

2017-10-30 來源：大眾衛(wèi)生報標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：首先，在飲食方面要多吃含氨基酸多的食物。因?yàn)榘被嵩谔嵴窬穹矫嫫鹬种匾淖饔谩８缓被岬氖澄镉兴崮?、香蕉、牛肉和雞肉等。

　　王女士今年46歲，最近發(fā)現(xiàn)自己動不動就發(fā)怒，對很多事情提不起興趣，經(jīng)檢查及問診，醫(yī)生考慮王女士可能患上了更年期抑郁癥。專家建議，像王女士這樣的更年期女性，可從以下幾個方面入手改善和緩解癥狀。

　　首先，在飲食方面要多吃含氨基酸多的食物。因?yàn)榘被嵩谔嵴?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">精神方面起著十分重要的作用。富含氨基酸的食物有酸奶、香蕉、牛肉和雞肉等。此外，還要多吃些含鈣豐富的食物，這類食物可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。含鈣豐富的食物有黃豆及豆制品、牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　其次，要適量運(yùn)動，保持足夠的睡眠。運(yùn)動可以使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，改變血中激素的含量。運(yùn)動還能使人減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。而足夠和優(yōu)質(zhì)的睡眠，能使人保持旺盛的精力和積極樂觀的心態(tài)。

　　最后，對心理癥狀表現(xiàn)比較輕微的，應(yīng)該以自我調(diào)節(jié)為主，有意識地調(diào)節(jié)情緒，不要因?yàn)樽约赫幵诟昶诰头湃巫约弘S便發(fā)火。如果癥狀較重，無法自我調(diào)適，就要到正規(guī)醫(yī)院就診。

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用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調(diào)及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運(yùn)動的營養(yǎng)補(bǔ)給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補(bǔ)充。

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增強(qiáng)免疫力。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

氨基酸類藥，用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥、慢性肝炎的輔助治療。

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本品為氨基酸類藥，用于治療胃、十二指腸球部潰瘍病。

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本品適用于治療乙型肝炎病毒活動復(fù)制和血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶持續(xù)升高的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?

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本品適用于治療有乙型肝炎病毒活動復(fù)制證據(jù)，并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶（ALT或AST）持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價：￥247

本品主要用作兒童和恢復(fù)期病人營養(yǎng)劑，可單獨(dú)使用，一般與維生素、無機(jī)鹽及其它必需氨基酸混合使用。賴氨酸能提高血腦屏障通透性，有助于藥物進(jìn)入腦細(xì)胞內(nèi)，是治療腦病的輔助藥物。臨床上用于賴氨酸缺乏引起的小兒食欲不振、營養(yǎng)不良及腦發(fā)育不全等。

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