這幾天，關(guān)于青島“暴走團(tuán)”占用機動車鍛煉的事件在微博上吵的沸沸揚揚。有人認(rèn)為他們占領(lǐng)機動車道鍛煉是違法的，是倚老賣老。也有網(wǎng)友替他們喊冤，認(rèn)為問題出在我國的社會資源不足。而拋開對錯，小編在這里只想說，難道沒有人發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)常暴走的大爺大媽們看起來精神狀態(tài)很好么？
近日，來自英國國立衛(wèi)生研究所，萊斯特生物醫(yī)學(xué)研究中心久坐行為與健康領(lǐng)域?qū)＜襎omYates教授的團(tuán)隊在心血管疾病頂級期刊《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的一項研究表明，走路慢的中年人全因死亡風(fēng)險以及心血管疾病死亡風(fēng)險是走路快的近兩倍。而且，這一發(fā)現(xiàn)已經(jīng)排除了性別，吸煙，BMI，飲食或觀看電視時間等心血管疾病相關(guān)危險因素。
大家都知道，心血管疾病是全球的頭號死因。世界衛(wèi)生組織2012年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球當(dāng)年死于心血管疾病的總?cè)藬?shù)為1750萬人，占全球死亡總?cè)藬?shù)的31%。并且這一數(shù)據(jù)還在逐年增加。
而我國的情況也不容樂觀。據(jù)統(tǒng)計，我國目前有心血管疾病患者2.9億左右。也就是說平均每5個人中就有一個心血管疾病患者。同時，我國每年還有近350萬人死于心血管疾病。因此，對于心血管疾病的早期篩查與防治很有必要。
此前，已有研究表明，加強機體的適應(yīng)能力特別是心肺適應(yīng)功能可以預(yù)防心血管疾病。同時，心肺適應(yīng)功能也是預(yù)測全因死亡率以及心血管疾病死亡風(fēng)險的重要標(biāo)志。但是由于心肺適應(yīng)功能需要特定的儀器測量，并不適合大規(guī)模推廣。因此，找到更加簡單方便的預(yù)測心血管疾病風(fēng)險的標(biāo)志非常必要。
早在1999年，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項研究就表明，走路的快慢與女性的冠心病死亡風(fēng)險密切相關(guān)。隨后，2002年《柳葉刀》上也發(fā)表了一篇文章證明，走路快的男性冠心病的死亡風(fēng)險也較低。此外，2013年的時候，對于老年人群的系統(tǒng)研究同樣發(fā)現(xiàn)，走路快的老年人，全因死亡風(fēng)險顯著降低。這意味著，走路的快慢也許可以作為一個簡單的，獨立的預(yù)測心血管疾病的標(biāo)志。
由于上述實驗在設(shè)計上存在一些問題。例如，有的實驗樣本量太小，而有的實驗沒有排除其他心血管疾病的風(fēng)險因素，如年齡，吸煙，BMI的干擾等等。所以，為了更準(zhǔn)確的獲取步行速度與心血管疾病的臨床相關(guān)性，以及其對心血管疾病的影響程度。Yates教授開始了本次實驗。
首先，在2006年-2010年的時候，Yates教授先后從英國生物庫（UKBiobank）中找到了502639名愿意參與實驗的中年人，去掉其中已經(jīng)患有癌癥，心血管疾病的人群，以及信息不全的的人群，最終有420727位中年人符合實驗的標(biāo)準(zhǔn)。
Yates教授收集了這些人的詳細(xì)信息，包括BMI、走路快慢（步行速度每小時低于4.8公里屬于慢，4.8-6.4公里屬于正常，而大于6.4公里屬于快）、吸煙狀況、酒精使用、心肺功能等等。并且，在隨后6.3年的隨訪期間，Yates教授還收集了所有在此期間死亡人群的信息。
在對這些信息進(jìn)行系統(tǒng)分析，同時使用COX-風(fēng)險比例模型排除了吸煙，BMI，飲食習(xí)慣，每周觀看電視時長等常見因素的干擾后。Yates教授發(fā)現(xiàn)，走路快慢與心肺功能適應(yīng)密切相關(guān)。并且無論男女，走路快的人心肺適應(yīng)能力較強，而走的慢的人心肺適應(yīng)能力較弱。不僅如此，Yates教授隨后還分析了走路快慢與心血管疾病死亡風(fēng)險以及全因死亡風(fēng)險之間的關(guān)系。
結(jié)果，Yates教授驚奇的發(fā)現(xiàn)，總體而言，走路慢的人心血管疾病死亡風(fēng)險或者全因死亡風(fēng)險相對于走路快的人增加超過70%。有趣地是，Yates教授還發(fā)現(xiàn)，走路快慢對全因死亡的風(fēng)險或者心血管疾病的死亡風(fēng)險的影響與年齡以及性別無關(guān)，而和BMI指數(shù)密切相關(guān)。
簡單地說，就是，在BMI值高的人群中（＞24kg/m2），相對于走路快的人，走路慢的人全因死亡風(fēng)險增加30%左右，心血管疾病死亡風(fēng)險增加80%左右。而對于BMI值正常的人群（18.5-23.9），走路慢的人全因死亡風(fēng)險增加70%左右，心腦血管疾病死亡風(fēng)險增加100%左右。同樣地，對于BMI值低的人群（＜18.5），走路慢的人全因死亡風(fēng)險以及心血管疾病死亡風(fēng)險分別增加100%和120%。表明，走路快慢與瘦子的健康關(guān)系更密切。
總的來說，Yates教授發(fā)現(xiàn)，走路的快慢與全因死亡率以及心血管疾病死亡率密切相關(guān)，可以獨立作為心血管疾病的風(fēng)險預(yù)測標(biāo)志。特別地，走路慢的瘦子死亡風(fēng)險更高。而此前的研究也表明，通過規(guī)律的有氧運動，可以顯著增強人們的心肺適應(yīng)功能，降低心血管疾病風(fēng)險。不僅如此，一些研究還表明，有氧運動還可以顯著降低2型糖尿病，高血壓，高血脂等心血管疾病高危風(fēng)險因素發(fā)病風(fēng)險。所以，對于瘦子來說，適當(dāng)運動更有必要。如果不想鍛煉，走路快點可能也是很有用的。
心血瘀阻、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹，眩暈，以及冠心病、高血壓、心絞痛、高血脂癥等見上述癥候者。
健客價： ￥24.5用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶（ACE） 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
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健客價： ￥201.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶（ACE） 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。 心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動脈疾病.外周動脈疾病、卒中、一過性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據(jù)的高危2型糖尿?。ㄒ葝u素依賴或非胰島素依賴）病史。替米沙坦還
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健客價： ￥27【功效】1.補鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預(yù)防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動物蛋白，減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān) 5.哺乳補充蛋白質(zhì)
健客價： ￥218主要用于缺血性腦血管病如腦血栓、腦栓塞、短暫性腦缺血發(fā)作及心血管疾病如高血壓、高脂蛋白血癥、冠心病、心絞痛等疾病的防治。也可用于治療彌漫性血管內(nèi)凝血、慢性腎小球腎炎及出血熱等。
健客價： ￥7.8清利頭目，醒神健腦，化濁降脂。用于頭暈?zāi)垦＃貝灇舛?，倦怠乏力，精神不振，記憶力減退等癥，用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動脈粥樣硬化，腫瘤放療，化療所致的白細(xì)胞減少癥有防治作用。
健客價： ￥28與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。
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健客價： ￥42用于預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病以增強機體抵抗力，病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期以及過敏性疾病的輔助治療。
健客價： ￥31.高膽固醇血癥 飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時，可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人，且高膽固醇血癥為主要異常時，降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級預(yù)防。對冠心病患者，辛伐他汀適用于
健客價： ￥6用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，嚴(yán)重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
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