夏天孩子更容易缺鋅，缺鋅后孩子易出現(xiàn)厭食、愛感冒發(fā)燒等苦夏癥狀。但家長切不可盲目給孩子補鋅，一定要到醫(yī)院確診，在醫(yī)生指導(dǎo)下補鋅。

　　出汗丟失過多的鋅

　　夏天氣溫高，容易出汗，汗中含有較多的鋅，導(dǎo)致鋅丟失過多，寶寶一天隨汗液丟失的鋅可高達4毫克。此外，夏天寶寶容易患上消化道疾病，從而影響鋅的吸收。

　　鋅主要來源于瘦肉、肝、蛋、奶等動物蛋白食品，通常在夏天，寶寶不喜歡吃葷腥，導(dǎo)致鋅攝入減少。

　　一旦缺鋅，就會使寶寶的味覺減退、食欲不振、進食減少，進一步加重缺鋅，形成惡性循環(huán)。

　　細心發(fā)現(xiàn)缺鋅癥狀

　　媽媽如果能及時發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅的跡象，就能及時采取措施應(yīng)對寶寶缺鋅狀況。

　　缺鋅最主要的表現(xiàn)為食欲不振、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍、生長發(fā)育變慢、免疫功能降低等癥狀。

　　不過，單一的癥狀也不能作為判斷標(biāo)準，孩子是不是缺鋅還要綜合考慮。比如，食欲不好未必一定缺鋅，因為這種厭食也可能屬于神經(jīng)性厭食。只有當(dāng)伴有其他癥狀時，才可能是缺鋅，要及時去醫(yī)院檢查。

　　補鋅主張以食療為主

　　人體需要的鋅主要是從食物中攝取。

　　海產(chǎn)品的含鋅量較多，其中牡蠣中含鋅最豐富。

　　動物性食物的鋅含量都比植物性食物高，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50％左右；而植物性食物所含鋅，可與纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，妨礙人體吸收，吸收率僅20％左右；其中動物肝臟、瘦肉、蛋黃都富含鋅。植物性食物中以海帶、紫菜含鋅量最高。

　　家長應(yīng)鼓勵孩子多吃以上食物，并培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習(xí)慣。

　　藥補應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下給予

　　硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑，一般用藥為2~4個月，復(fù)查正常后應(yīng)及時停藥。

　　低鋅所致的厭食、異食癖一般在服鋅后2-4周就見效，生長落后在1-3個月見效。

　　需要當(dāng)心的是，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)很容易導(dǎo)致過量，從而誘發(fā)缺鋅、缺銅、貧血等一系列病癥。為了利于鋅吸收，口服鋅劑可在飯前1至2小時服用，但是硫酸鋅等鋅制劑常會引起惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，在飯后服可減少這些副作用。