傳言5：“坐月子”一定要靜臥

　　事實(shí)：產(chǎn)婦在分娩時(shí)體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息，同時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)更利于產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)樯a(chǎn)前后血液處于高凝狀態(tài)，長期臥床不活動(dòng)下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨血液前移到心肺等部位甚至?xí)砩ｋU(xiǎn)。

　　提醒：應(yīng)避免屏氣用力增加腹壓的動(dòng)作。

　　傳言6：不能看書、看電視和玩手機(jī)

　　事實(shí)：缺乏娛樂活動(dòng)容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥。

　　提醒：

　　1、新媽媽應(yīng)至少保證一周的眼部休息。

　　2、若恢復(fù)良好，1周后可短時(shí)間看書看報(bào)，半小時(shí)為佳，然后到陽臺(tái)遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。

　　3、看電視應(yīng)保持在電視屏幕對(duì)角線長度的5倍以外，時(shí)間不要超過1小時(shí)。

　　傳言7：月子里不能吃鹽

　　事實(shí)：完全不吃鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，并影響產(chǎn)婦食欲。適量的鹽會(huì)增加食物攝取量，能補(bǔ)充大量維生素、蛋白質(zhì)。而且坐月子會(huì)大量排汗，丟失鹽分，所以補(bǔ)充食鹽是必要的。

　　提醒：產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　傳言8：“坐月子”要多喝老母雞湯催奶

　　事實(shí)：母雞體內(nèi)含一定雌激素，產(chǎn)后如果過早過多喝雞湯，會(huì)增強(qiáng)血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

　　提醒：

　　1、就催乳來說，公雞湯更有利于乳汁分泌，因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/man/815189.html" name="InnerLinkKeyWord">雄激素有對(duì)抗雌激素作用；

　　2、魚湯也是不錯(cuò)選擇。