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別說“氣不夠”!多吃這些補氣食物,讓你精神百倍

2017-07-20 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三伏天開始了,你覺得沒有精神,即使睡了八小時,依然給人精神不振的感覺。這時,你會說是天氣熱,的確,春困秋乏夏打盹,你更多想到外界,卻忽視了內(nèi)環(huán)境。其實,可能是你身體調(diào)節(jié)出了問題,這個癥狀,很有可能是氣虛找上你的原因。

  夏天氣虛很常見,一旦忽視了,會有大麻煩。下面就來看看,什么是氣虛,氣虛該如何調(diào)節(jié)。

  什么是氣虛

  氣,維持健康的基礎(chǔ),要是缺乏了,會影響身體調(diào)節(jié),我們的肺氣、精氣會在身體中結(jié)合,維系身體健康。要是氣不足,則會讓身體虛弱、面色蒼白、四肢無力,身體的機能、功能有所下降。

  出現(xiàn)氣虛的原因

  氣虛可能是先天之氣不足,也可能是后天失養(yǎng)導致的。體力、精神過度損耗會造成氣損耗過多,相應的肺部、腎臟、脾臟功能減弱。在很多醫(yī)生看來,和亞健康等同,伴隨著諸多疾病,通過飲食能緩解。

  氣虛吃什么好

  中藥調(diào)節(jié)

  人參

  人參的功效,大家能說出一二,吃人參,大家都知道能治療體弱多病,最主要是補元氣,但是,考慮人參價格高、藥效勁兒太大,不到萬不得已,不要過多服用。

  西洋參

  相比人參,西洋參的補氣功效也是不容小覷的,雖說沒有人參強,但藥效適中,更適合食用。同時,西洋參具有養(yǎng)陰降火的作用,肺陰虛更加適宜。

  黃芪

  當然,大家最熟知的還是黃芪,作為補氣藥材,中醫(yī)是非常建議大家食用黃芪滋補身體,緩解氣虛。在燒雞湯的時候,加入黃芪,做成黃芪雞湯。或者,直接就把黃芪煮水喝,都能保護好身體。

  雜糧滋補

  小米

  喝一點小米粥,對補氣非常好,小米味甘,具有健脾補氣的作用,對心煩、發(fā)熱癥狀,有非常好的緩解作用。

  糯米

  還可以把糯米煮粥食用,對補中益氣,也是非常好的。

  蔬菜滋補

  土豆

  土豆作為常見蔬菜,食用時,能吸收較多的營養(yǎng),對補益健康非常好,通過吃土豆還能補益胃氣,對益氣解毒非常好,起到益氣強身的作用。

  山藥

  吃山藥對保健身體、調(diào)節(jié)身體非常好,能補肺氣、脾氣、腎氣很有效,具有滋陰補氣的作用,不妨多吃一點。

  出現(xiàn)氣虛是一件糟糕的事情,要學會科學、合理調(diào)節(jié),食用上面的這些食物,能避免氣虛,通過補氣,讓身體更健康。

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