洗澡時(shí)，這些壞習(xí)慣要改一改

2017-07-11 來(lái)源：上海大眾衛(wèi)生報(bào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數(shù)也越來(lái)越頻繁。洗澡的確是件愜意事兒，可洗澡不只是打開(kāi)花灑沖一沖那么簡(jiǎn)單。以下5件事洗澡時(shí)不能做——

　　使勁兒搓——

　　皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水分的流失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護(hù)膜。皮膚科醫(yī)生介紹，洗澡后用手指搓皮膚，如果能聽(tīng)見(jiàn)“吱吱”聲，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。勤洗澡是對(duì)的，但并不等于“攢著洗、用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗；對(duì)于肘部、膝蓋等角質(zhì)層較厚的部位，可適當(dāng)使用搓澡巾。

　　噴頭水洗臉——

　　洗澡時(shí)，有的人會(huì)先用淋浴頭出來(lái)的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請(qǐng)注意：噴頭里的細(xì)菌，可能多到你想不到。中國(guó)人習(xí)慣晚上洗澡，此時(shí)才會(huì)用淋浴設(shè)施。兩次使用間隔24個(gè)小時(shí)左右，前一次殘留在蓮蓬頭里的水流不出來(lái)，變成“死水”，容易孳生細(xì)菌。有研究發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭里藏有多種細(xì)菌，某些會(huì)導(dǎo)致肺部疾病，并且，這些生物細(xì)菌膜很難去除。也就是說(shuō)，即便你先放水10分鐘，把“死水”都放走，那些細(xì)菌也不一定消失。如果你用淋浴頭出來(lái)的水洗臉，細(xì)菌就可能通過(guò)口腔、鼻腔等進(jìn)入呼吸道，可能引發(fā)相關(guān)疾病。

　　洗澡前飽餐——

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦卒中。消化內(nèi)科醫(yī)生建議，洗澡最好安排在飯后的1～2個(gè)小時(shí)。

　　多擠沐浴露——

　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，殘留在皮下組織中，引起皮膚干燥、過(guò)敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì)變得異?；钴S。建議選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小的量。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗后可用保濕乳液涂全身。

　　起床就洗澡——

　　早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒(méi)吃早飯就洗，容易引發(fā)暈眩，甚至低血糖性休克。若水溫過(guò)高，還會(huì)因血管擴(kuò)張出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡，應(yīng)安排在早飯后半小時(shí)。

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