肺會(huì)纖維化，會(huì)變黑；腎會(huì)積累結(jié)石；肝會(huì)被包裹著油膩膩的脂肪；而經(jīng)常熬夜的大腦則會(huì)有明顯的黑斑......這都是不健康的生活方式引發(fā)的。

　　一旦器官“臟”了，就會(huì)導(dǎo)致各種病癥。一張“清潔處方”，給你的內(nèi)臟好好洗個(gè)澡。

　　【腸有垃圾的表現(xiàn)】

　　1、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。

　　2、腹瀉、胃潰瘍等疾病。

　　3、經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等。

　　4、下巴出現(xiàn)痘痘

　　5、便秘

　　清潔方法：

　　多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧；經(jīng)常容易便秘者，可以喝一點(diǎn)蜂蜜蘇麻飲，半勺蜂蜜加半勺蘇麻油，溫水沖泡飲用即可。

　　蜂蜜蘇麻油飲能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，預(yù)防便秘的同時(shí)，還可以排血毒！

　　蜂蜜潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善。

　　蘇麻油富含α-亞麻酸，其作為一種多不飽和脂肪酸豐富的食用油，有很好的潤腸作用，可以緩解便秘，而且能解決腸燥問題。并且α-亞麻酸在體內(nèi)能夠代謝成DHA和EPA。EPA被譽(yù)為“血液清道夫”，可以幫助清除體內(nèi)多余的廢油脂，降低血脂，減少血管壁垃圾殘留，還可以抗炎、預(yù)防心腦血管病，從而達(dá)到潤腸通便、排血毒的目的。

　　【肺有垃圾的表現(xiàn)】

　　1、皮膚成銹色，晦暗

　　2、便秘

　　3、多愁善感，易悲傷

　　清潔方法：

　　陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時(shí)間。

　　多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

　　用蒲公英、綠茶、桂花，做成蒲公英桂花茶，每日泡水喝，可清熱去火，養(yǎng)聲潤肺，止咳化痰，抗氧化。

　　蒲公英又稱“尿床草”，可通過促進(jìn)排尿來促進(jìn)身體的代謝循環(huán)來排毒，蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。綠茶龍井營養(yǎng)豐富，有生津止渴，提神益思，消炎解毒等功效。桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺、解除口干舌燥、脹氣、除口腔異味。

　　【腎有垃圾的表現(xiàn)】

　　1、月經(jīng)量少，或時(shí)間短，顏色暗

　　2、水腫

　　3、下頜長痘

　　4、容易疲倦

　　清潔方法：

　　少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　　可以用蒲公英、玉米須、玉竹根、玫瑰花，做成蒲公英龍須茶，每日泡水喝，可促進(jìn)腎臟排毒，預(yù)防腎炎，生津止渴！

　　玉米須又稱“龍須”，有廣泛的預(yù)防保健用途。玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯(cuò)，同時(shí)還能抑制腎結(jié)石和膽結(jié)石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進(jìn)身體排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，可作為養(yǎng)護(hù)腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預(yù)防導(dǎo)致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友，玫瑰花性溫和，可中和寒性。

　　切忌亂吃藥。引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

　　【肝有垃圾的表現(xiàn)】

　　1、心情不好，愛嘆氣

　　2、總感覺腹脹、腹痛

　　3、注意力不集中，易疲勞

　　4、容易出現(xiàn)黃褐斑

　　5、乳腺增生

　　6、痤瘡

　　清潔方法：

　　每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

　　11點(diǎn)前入睡，11點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)間，過度熬夜會(huì)讓肝臟疲憊不堪。

　　用蒲公英根和歐洲菊苣根按照1:1的比例做成蒲公英菊苣茶，每日泡水喝，可排肝毒，預(yù)防肝損傷。

　　蒲公英入肝、胃二經(jīng)。具有清熱解毒、消癰散結(jié)之功效。可以促進(jìn)肝臟排毒，經(jīng)常用在需要去肝毒者身上，蒲公英有很好的利尿的作用，可以促進(jìn)有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外，促進(jìn)腎臟排毒，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。菊苣原生于歐洲，后引入國內(nèi)，被藥典收錄，菊苣根有很好的保肝的作用，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。兩者一起泡水喝，護(hù)肝效果加倍！

　　【膽有垃圾的表現(xiàn)】

　　1、乏力、思睡

　　2、食欲減退、厭油膩、

　　3、惡心、便秘

　　清潔方法：

　　多吃高纖維的食物。芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

　　少坐多活動(dòng)。否則容易引起腹壁松弛，內(nèi)臟下垂，時(shí)間久了會(huì)壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。

　　便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細(xì)菌、寄生蟲就會(huì)游走至膽管、膽囊，從而引起結(jié)石。

　　吃早餐，絕對不要不吃早餐，徹底改變那些日常不良的習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是喝一些新鮮果汁。最好不吃辛辣、油炸、膨化食品。

　　勞逸結(jié)合，不要因?yàn)楣ぷ髟蚓瓦^度勞累，尤其是夏天，不要暴曬在陽光下，注意避暑。能不熬夜盡量不要熬夜，充分的睡眠對膽汁的分泌也是有幫助的。